拉丁舞班
关键字：北京舞蹈学校|拉丁舞班|拉丁舞学习|拉丁舞培训

课程内容

班级人数：约8人

上课次数：10次

时间/次：1小时

总时间：10小时

一、拉丁舞简介

拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人拉丁舞民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。

【舞种：伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛，共五种舞】

① 伦巴(rumba) 起源于古巴。音乐缠绵，舞态柔美，动作舒展，配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。

② 恰恰(cha cha) 起源于墨西哥。恰恰恰音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广泛流行。

③ 桑巴舞(samba) 起源于巴西。桑巴舞音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱。

④ 斗牛舞(paso doble) 起源于法国。斗牛舞音乐雄壮，舞态豪放，步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。

⑤ 牛仔舞(jive) 起源于美国。牛仔舞是一种节奏快，不断地与舞伴换位，转圈旋转，耗体力的舞。也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可。

二、课程安排

我们的课程：一般来讲拉丁舞学习的顺序是伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。当然如果是有基础的学员可以自己选择学什么舞种。

① 一对一课程安排：一对一课程一期为10节课，我们大体分为三部分。

★ *部分是身体协调性练习：*一些特殊的动作对整个肢体进行协调性锻炼；

★ 第二部分是基础动作学习：老师会根据学员的基础来设定适合的动作，然后进行教学；

★ 第三部分是套路学习：根据学员水平，教师为学员编排适合的舞蹈套路进行教学。

如果是一个初级的学员，*一期课程的学习后，平均水平是自己能够完整的跳出一个套路。

② 集体课：集体课一期8节，我们大体分为两部分。

★ *部分是身体协调性练习：*一些特殊的动作对整个肢体进行协调性锻炼；

★ 第二部分是基础动作学习：老师会根据学员的基础来设定适合的动作，然后进行教学。

具体的进度要根据所有学员的整体进度定。如果是初级班，*一期学习后，平均水平是能够灵活的动身体的每一个部位，并学会简单的舞蹈动作。

三、拉丁美图欣赏

四、学习拉丁舞的益处

跳拉丁舞的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力；还能练出漂亮有弹性的肌肉。常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。常跳拉丁舞，还能有助于减肥，这是其它运动不可比的。

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