《彻底消除公众表达紧张》
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彻底消除公众表达紧张

针对职场白领

《彻底消除公众表达紧张》

课程介绍：

针对公众表达特别紧张的人群。公众表达紧张是公众表达的天敌，是自信人生的障碍，长期以来我们寄克服公众表达紧张的希望于空洞的建议，“各显神通”的心理暗示，多年来的经验告诉我们，对于一个一站在人前就紧张，甚至发抖的人来说，单纯地采用“控制”或是“面对”恐惧都是毫无意义的。

解决问题：

1、发言前几天就开始紧张、焦虑；

2、重要场合、人多场合、领导在的场合、陌生人场合就格外紧张；

3、发言时声音明显颤抖；

4、发言时肢体肌肉发抖，无法控制；

5、过度担忧自己表现不好；

6、完全不知道自己在说什么，语无轮次；

6、其他由于紧张造成表达不理想的状况

达到效果：

采用心理干预完成认知重建；*行为训练，从生理、心理上完全镇静和自制，使你从容面对听众，做自信表达。

课程频次：

每周一天，两周结束主课程。延伸练习在一个季度内循环开课，无限次学习。

课程	内容	效果
一单元	如何从认知层面解决公众表达紧张的根源问题？	根据在生理、心理和情感上表现出的特定症状，我们*一系列科学、严谨地医学、心理学方法找到真正的症结所在，使你重新成为一个敢于表达自己的人，帮助你重建自信心
二单元	如何行为训练，从生理上*解决紧张问题？	彻底解决你心跳加快、肌肉紧张的状况，使你保持镇静和自制
三单元	如何行为训练，从心理上*解决紧张问题？	学习神经系统控制法，能够更加从容自信，放松享受地面对听众
四单元	如何在上场前、讲话中、返座后始终保持从容、镇静不紧张？在公众表达时尽情展现自身魅力，留下好印象？	综合针对生理、心理的行为训练，教你一套注意力转移法，使你面对听众后能清晰思考，思维不混乱

本课程附赠七次延伸练习：

1、思维阻塞1号练习；

2、思维阻塞2号练习；

3、控制声音发抖，嗓音发哑练习；

4、改善语言和动作不协调练习；

5、解决身体摇摆练习；

6、改变语速快，口头禅练习；

7、改正做鬼脸、挠头等小动作练习

编号	班级名称	开班日期	教学点	网上优惠价	网上支付

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