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瑜伽课
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学校价格:¥ 网上优惠价:¥ 关注度:1793人 总课时: 开班日期:常年 上课时段: 授课学校:北京墨梅艺术教育传播机构 上课地点:海淀区学清路8号购物广场 瑜伽的历史:五千年前,在古老的印度,高僧们为求进入心神合一的*高境界,经常僻居原始森林,静坐,冥想。在长时间单纯生活之后,高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则,再从生物的生存法则,验证到人的身上,逐步地去感应身体内部的微妙变化,于是人类懂得了和自己的身体对话,从而知道探索自己的身体,开始进行健康的维护和调理,以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来,逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。
瑜伽的涵义为“结合”,“平衡”,“统一”,不仅是知性的、感性的,而且要理性的去实践,瑜珈是让我们去身体力行的运动。
瑜伽的种类:中心主要以一下种类对瑜伽进行划分并授课:
1、清心瑜伽
每天紧张的工作,使得许多职业人士确实没有时间去健身房健身。这一套清心瑜伽是特别为白领人士在办公室锻炼设计的,能够让你不走出办公室,轻松锻炼身体,动作简单易学,效果明显,为您减缓工作压力,提高工作效率。
2、美颜瑜伽
拥有娇好的面容,是每位女性的梦。但是,长时间在空调房里,皮肤严重缺水,经常对着电脑工作,皮肤暗沉,甚至连色斑和皱纹都出现了!
这一系列瑜伽锻炼方法,能够使美眉们*瑜伽练习,保持面容的娇好,让自己更加年轻,充满活力.
3、塑形瑜伽
拥有优美的形体,是爱美女性永远的话题。长时间坐在办公室,身体难以得到的锻炼,小腹上、大臂上出现了难缠的赘肉,怎样能够保持完美的体形呢?
*对塑形瑜伽的锻炼,能够让这些白领朋友们保持优美的形体,*一段时间的瑜伽练习,永远保持令人倾羡的骄人身材.
4、经络瑜伽
*神奇的瑜伽功与*中医经络的结合锻炼,*瑜伽姿势的练习,加上对相应部位的经络穴位进行锻炼,改善淋巴和血液循环,来增强身体的免疫力,预防和缓解身心疾病。经过一段时间,我们将对自己的身体有一个更新的认识,更加懂得呵护自己的身体,更加懂得关爱自己。
5、传统哈他瑜伽:
是以调息和体位法为中心的瑜伽体系,哈他意指日月,HA代表太阳,TA代表月亮,哈他意指阴阳两种力量结合或联合起来以达到平衡,是目前*为流行的瑜伽课程。
6、瑜伽冥想
*唱颂瑜伽冥想词,消除尘世的杂念与纷争,让自我内心世界宁静而平和。
练习瑜伽的好处:瑜伽的好处多多,现代生活节奏快,竞争激烈,压力较大。
而练习瑜伽的好处有:
1、能消除烦恼,平静心境。
2、能维持姿势平稳。
3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重,有效的消除脂肪,而对过瘦的人又能增加体重。
4、能刺激内分泌系统,维持内分泌平衡,对内分泌的一些疾病如:糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。
授课内容:1、清心瑜伽 2、美颜瑜伽3、塑形瑜伽 4、经络瑜伽 5、传统哈他瑜伽6、瑜伽冥想
学习目标:*瑜伽课程的学习让学员能够掌握瑜伽的一些要领,在业余时间能够独立完成瑜伽的动作,并达到舒缓身心,强身健体,陶冶情操的效果。编号 班级名称 开班日期 教学点 网上优惠价 网上支付