瑜伽的历史：五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的*高境界，经常僻居原始森林，静坐，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。

　　瑜伽的涵义为“结合”，“平衡”，“统一”，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践，瑜珈是让我们去身体力行的运动。

　　瑜伽的种类：中心主要以一下种类对瑜伽进行划分并授课：

　　1、清心瑜伽
　　每天紧张的工作，使得许多职业人士确实没有时间去健身房健身。这一套清心瑜伽是特别为白领人士在办公室锻炼设计的，能够让你不走出办公室，轻松锻炼身体，动作简单易学，效果明显，为您减缓工作压力，提高工作效率。

　　2、美颜瑜伽
　　拥有娇好的面容，是每位女性的梦。但是，长时间在空调房里，皮肤严重缺水，经常对着电脑工作，皮肤暗沉，甚至连色斑和皱纹都出现了！
　　这一系列瑜伽锻炼方法，能够使美眉们*瑜伽练习，保持面容的娇好,让自己更加年轻,充满活力.

　　3、塑形瑜伽
　　拥有优美的形体，是爱美女性永远的话题。长时间坐在办公室，身体难以得到的锻炼，小腹上、大臂上出现了难缠的赘肉，怎样能够保持完美的体形呢？
　　*对塑形瑜伽的锻炼，能够让这些白领朋友们保持优美的形体,*一段时间的瑜伽练习，永远保持令人倾羡的骄人身材.

　　4、经络瑜伽
　　*神奇的瑜伽功与*中医经络的结合锻炼，*瑜伽姿势的练习，加上对相应部位的经络穴位进行锻炼，改善淋巴和血液循环，来增强身体的免疫力，预防和缓解身心疾病。经过一段时间，我们将对自己的身体有一个更新的认识，更加懂得呵护自己的身体，更加懂得关爱自己。

　　5、传统哈他瑜伽：
　　是以调息和体位法为中心的瑜伽体系，哈他意指日月，HA代表太阳，TA代表月亮，哈他意指阴阳两种力量结合或联合起来以达到平衡，是目前*为流行的瑜伽课程。

　　6、瑜伽冥想
　　*唱颂瑜伽冥想词，消除尘世的杂念与纷争，让自我内心世界宁静而平和。
　　练习瑜伽的好处：瑜伽的好处多多，现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。

　　而练习瑜伽的好处有：

　　1、能消除烦恼，平静心境。
　　2、能维持姿势平稳。
　　3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增加体重。
　　4、能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。

　　授课内容：1、清心瑜伽 2、美颜瑜伽3、塑形瑜伽 4、经络瑜伽 5、传统哈他瑜伽6、瑜伽冥想

　　学习目标：*瑜伽课程的学习让学员能够掌握瑜伽的一些要领，在业余时间能够独立完成瑜伽的动作，并达到舒缓身心，强身健体，陶冶情操的效果。