12月25日晚8点，受广大群友的邀请，爱预科网心理咨询专家吕雅静老师就“家长如何帮助*学会排遣出国前的焦虑?”微课进行了分享。以下为爱预科网小编整理的文字实录，分享给大家。

爱预科网心理咨询专家吕雅静老师：

本次分享主要涉及以下三个方面内容：
       1、家长如何处理自己的*出国前的分离焦虑?
       2、*出国前的分离焦虑症状有哪些?
       3、家长如何帮助*处理焦虑?

首先，我们先来讲家长如何处理自己的*出国前的分离焦虑。

一、家长如何处理自己的*出国前的分离焦虑

*在出国前的等待中分离焦虑大概分两种：一种是主动焦虑，一种是被动焦虑。

1、主动焦虑

家长主动焦虑是自己舍不得和*分离而产生的焦虑，尽管家长们花大量的精力财力来培养*终于送*国外去深造，但还是会有情绪波动，这样情绪波动是既高兴又舍不得。高兴的是自己用爱给*创造了自己想创造的好条件，舍不得是*从此意味着独自一人去异国他乡闯天下，父母不知道*出国后会怎样?不知道*出国后会做些什么?父母不知道*在国外能否真的能自理和自立?不能安心生活，从此陷入*即将出国的分离焦虑情绪的体验中不能自我控制和调整。

案例分享：一个高二*，高三毕业后家长给选择出国留学，在*英语没有过关时，妈妈每天叮嘱要好好学，争取一次外语*，为了*外语*，妈妈辞去工作陪着**外语，爸爸也时不时地对*说：“给你花这么多钱*外语，真是个千金小姐，你一定要好好学，你看你身边的和你同龄的同学有多少有你这样的条件去留学啊，如果再考不过就别学习了，到我的公司里打工吧。”

分析：从这个案例中，可以看出这位母亲有多焦虑，妈妈每天叮嘱*的背后是什么心理?担心*不好好学习，是一种焦虑，而且还辞去工作陪*学习，担心到需要陪着*去学习，也同时反映出对*能力的不信任，这种陪伴的行为是担心*不好好学习呢，还是监督*要学习呢?陪伴变成了监督，无形中给*压力，爸爸对*的一番话表面上看是让*珍惜出国留学的机会，并且给*下了*后通牒，其实这番话的背后透露出父亲的焦虑，并且透露出父亲的绝望和恐惧，父亲的这番话的弦外之音是挣钱不容易啊，传递给*的是走极端的处理行为方式，要么出国，要么放弃学习打工，这也无形给*制造了焦虑和紧张，*好不容易外语过关了，妈妈总算松了一口气，这时妈妈又担心*是否出国能自己自理?

2、被动焦虑

被动焦虑表现在：*自己舍不得离开父母，让父母产生焦虑。表现的更粘着父母，更不希望一个人呆着，行为上表现出处处让人照顾的小*行为，或者发脾气，家长被动的围着*转，自己的工作生活完全打乱而产生焦虑和担心发愁、着急、纠结、无奈、紧张等等。

案例分享：这*私下和我探讨时告诉我，其实她不想出国留学，舍不得离开妈妈，长这么大都是妈妈陪着自己，到现在还没离开过妈妈，*也是走读，外语一次考不过也有不想离开妈妈的原因，妈妈陪读也是自己要求的，但是知道家长给自己创造这么好的条件是要自己有好的前程，自己也希望自己有好的前程，不过一想到去国外妈妈再也不在身边就特别失落、痛苦，担心自己迷路，担心自己被欺负，担心自己没有朋友，担心生病没人管等等，害怕孤单，害怕寂寞，害怕陌生的环境自己应付不了等等……

分析：*的担心和母亲的担心有什么差别吗?没有，母亲的担心无形也传递给*，母亲的思维方式和行为表现无形中让*也习得了怎么担心，*也对自己没自信了。

下面分别在主动焦虑和被动焦虑上给家长几点建议：

1，对于主动焦虑

(1)家长自己不要制造紧张气氛，理解自己对*的舍不得的心理情结是正常情绪反应，也就是说家长首先要知道自己的这种舍不得的感觉是正常的分离情绪，并给自己心理上的