北京健华健身教练培训学校

　　健华国际健身学院聚集了一批国内*的健身教练专家，学院坚持以教育为核心，以孕育人才为目的。

　　健华国际健身学院所有课程也均为国家级标准，能确保在短时间内快速、高效、安全地帮学员减重塑形，重新拥有高品质健康生活。创办以来荣获了“全国*就业单位”就业学员得到的用人单位好评。

　　PT1.0(私人教练初级)教练对点训练
　　*章    中级实操训练：对点训练
　　1、胸肌的细化对点训练；
　　2、背部的细化对点训练；
　　3、肩部的细化对点训练；
　　4、手臂的细化对点训练；
　　5、腹肌的细化对点训练；
　　6、腿部的细化对点训练；
　　第二章    中级训练计划（长期训练计划的制定，阶段性训练计划的特点和目标，训练组合和训练计划的注意事项）
　　*优质的服务以及全方位的专业知识提高私教会员转介绍的机率，同时提高私人教练的影响力和价值。
　　中级训练计划的科学制定在销售的初期、中期、后期，起到十分重要的作用。针对会员不同的需求*对训练的中级实操掌握及手法控制体现教练的真正价值，并提高销售及专业应用能力。为公司创造更多的价值，并使私人教案熟练的掌握各销售流程中的关键成交细节，减少教练在销售过程中的压力，将私人教练的专业体现的淋漓尽致。

　　PT2.0(私人教练中级)CRPC中级课程
　　*章：肩带CRPC
　　第二章：骨盆CRPC
　　第三章：脊柱CRPC
　　第四章：呼吸CRPC
　　CRPC课程分别取控制、重塑、活力、协调四个英文单词首字母来命名。课程总共设置了肩带CRPC、骨盆CRPC、脊柱CRPC、呼吸CRPC四个部分，*该课程的学习可以让学员迅速了解四个部位存在的运动不足，并针对性的对每个部位进行运动恢复，以便于学员更好的结合康复课程进行健身房售课。

　　PT3.0（私人教练高级）私教小团体课程
　　*章:小团体私教课的介绍及说明
　　第二章:课程的编排原则及模板
　　第三章:健身房情景模拟实战演练
　　第四章:随堂情景考试
　　私教小团体私教课是目前健身房*火爆的私教课程，也是提高私人教练及健身房收入*直接、*快速的课程。小团体私教课程的开设，有助于私人教练综合能力的提升。在课程中，能充分调动会员积极性、团结性，同时*限度的让会员感觉到运动的乐趣。

　　告诉你硬拉的常见错误
　　弱点环节：杠铃离地时的技术解决措施
　　很多硬拉训练在杠铃片离地的瞬间就错了。对于很多除了辛苦就是辛苦的健美健身训练者而言，杠铃还是那个杠铃，抓握的位置并没有什么变化，训练的重量通常也不会特别重（除非你有必要加到很重）。
　　那么在这个过程中，到底发生了什么？有一些健美健身者缺乏让杠铃快速运动的机动性力量，这样的力量对于辅助你训练可能会显得非常重要。另一些人，就存在训练系统的问题：他们的训练整体设置是不恰当的。
　　在你尝试任何其他新的调整措施或者额外的辅助训练之前，你应该有精通训练技术的训练伙伴，帮助你规范训练的姿态，确保满足一下的标准要点：
　　●在你直立站立时，身体离杠铃杆约1-3英寸（3-8厘米），这个距离范围与你的手臂长度、上身躯体长度和腿长度相关。
　　●你“驱动”自己的躯体向下并接近杠铃杆，直到你的小腿骨触碰到杠铃杆，同时你的背部应该是自然平直的。
　　●在你处在起始状态，准备把杠铃拉起来的时候，杠铃杆正好处在你的肩胛骨的正下方。
　　●在整个训练过程中，你的腰臀部的水平位置应该比你双肩的水平位置更低。
　　●在整个训练过程中，保持训练重量中心位于你的双脚之间。
　　每个人的个人身体比例是不同的，所以训练的水平也可能有千差万别。然而，上述训练整体设置原则对于每一位健美健身训练者仍然是具有普遍适应性的。按照我们提供的参考尺寸，训练的时候要站在杠铃杆旁边反复尝试，直到你找到当你弯腰到*低位置时具有*拉伸感和腰臀部的高度的时候为宜。有一些人呢，上身躯体会更竖直一些，另外一些人的肩部仅比它们的腰臀部略高一点点。
　　如果你按照这些要点扎扎实实地实践，同样努力地把杠铃拉离地面，你很可能从这些要点提供的额外辅助中获益。