星航道健身培训电话

　　星航道国际健身学校以鲜明的职业教育导向为特征，专业培养适应*健身市场需求的私人健身教练。

　　星航道国际健身学校引进业内*师资组成核心教学团队，依托国际*先进的健身培训理念搭建起*全行业的“为实用而生”的零基础健身教练课程体系，理论紧密接合实践，实用性强。

　　快速取证班
　　课程介绍
　　适合在职教练快速考取证书的班型，*96.7%，理论+实操串讲的授课模式，毕业颁发国家初级证书，全国各地推荐工作，*全国*高。
　　课程内容
　　健身教练职业介绍：健身教练概述、 健身教练的必备素质与职业规范
　　人体运动基础： 运动系统、心血管系统与呼吸系统
　　健康与运动的合理营养：营养素食物的营养价值、食物的营养价值、合理营养与膳食
　　健康体适能概论：健康、健康体适能
　　运动技术：抗阻训练技术、伸展练习技术、有氧运动技术
　　运动损伤的预防与处理:运动损伤概述、运动损伤的急救、 运动损伤一般处理方法
　　体重控制：体重与身体成分、能量平衡与体重控制、减肥、增重
　　特殊人群的健身运动： 心脑血管疾病患者的健身运动、 糖尿病患者的健身运动、 骨质疏松症的健身运动、 哮喘病患者的健身运动、女性的健身运动、*少年的健身运动、老年人的健身运动
　　课程销售与课程服务：课程销售、客户服务

　　私教教练普拉提
　　培养目标
　　具备在全国高端健身会所五星私教的专业水平；专业化、多方位、精英级水平的高级私人教练水平。
　　就业岗位
　　各大健身会所健身教练、健身教练主管。
　　课程内容
　　1、完美面试的实战技巧2、怎么成功开发*个会员？3、五星私人教练授课技巧：根据会员性格、不同心理需求等授课技巧。4、私教团队管理及部门业绩提升
　　学习目的
　　毕业学员在就业后*快 卖出课，以及所有卖课 的步骤和与会员沟通技巧。

　　私教教练基础专业课程
　　培养目标
　　具备在全国高端健身会所五星私教的专业水平；专业化、多方位、精英级水平的高级私人教练水平。
　　就业岗位
　　各大健身会所健身教练、健身教练主管。
　　课程内容
　　1 运动解剖学
　　2 运动生物理学及人体活动分析
　　3 运动营养学的应用
　　4 运动生理学
　　5 健康体适能评估及计划安排
　　6 训练原则和方案设计
　　7 体位分析及柔韧性测试
　　8 特殊人群的健身运动及体重管理
　　学习目的
　　熟悉人体肌肉功能、运用肌肉的功能训练，这是设计安全、有效的健身运动技术、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。

　　健身新手需要注意的事情
　　穿慢跑鞋和厚底袜去健身
　　很多人健身经常常衣着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。因而，初次健身的人*选择慢跑鞋、锻炼鞋或厚底袜。
　　练大型器械前先测均衡
　　美国有机构统计过，初次走入健身房的人，在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。美国健美冠军鲁本提示大家，由于大型器械对身体的柔韧战争衡性请求很高，因而，练习之前一定要先停止至少一个月的均衡稳定和柔韧性的锻炼。假如你上身坚持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法坚持均衡，那么，千万不要碰健身房里大型器械。
　　力气练习从哑铃开端
　　很多健身新手初到健身房，恨不得把一切的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧锻炼器械，假如热身到位，普通不会发作运动伤害。但是，胸推器、杠铃这样的力气锻炼器械，就不是很合适新手练习了。新手假如想练力气，可选择3—5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12—15个，2—3组即可。
　　健身后一小时内补充食物
　　关于不同健身目的新手，饮食上也很重要，例如，练习肌肉的人在运动完的一小时内，应该吃点含碳水化合物较多的食物，米饭就是不错的选择。关于以减肥为目的人来说，运动完一小时内*不要补充食物。