星航道健身培训班

　　星航道国际健身学校聘请国内、国际多位知名专家亲临授课多年实战培训经验能够针对学员的不同需求定制培训方案。

　　星航道国际健身学校经营上倡导大德风尚，积极帮助行业伙伴及行业人员实现个人及企业的价值提升和良性发展，为广大学员提供高品质、高素质的健身教育。先后获得市或者国内等奖项。

　　高级全能私教实战班
　　培养目标
　　具备在全国高端健身会所五星私教的专业水平；专业化、多方位、精英级水平的高级私人教练水平。
　　课程优势
　　1. 根据健身企业对于当下健身教练专业的要求，定制开发为实用而生的此课程，真正学以致用
　　2. 五名以上*实战导师团队授课，老师精华课程全部学到
　　3. 理论+实操+实践并重强化学习，多种健身会员真实项目案例贯穿其中
　　4. 国际先进课程与国内主流专业技能的有机整合，实用性与指导性有效结合
　　5. *新私教专业开发专业知识，每期更新*新专业知识
　　6. 多重锻炼人群教学实践，学习的过程就是工作的过程
　　就业岗位
　　各大健身会所健身教练、健身教练主管。
　　课程设置
　　私教基础专业课程： 熟悉人体肌肉功能、运用肌肉的功能训练，这是设计安全、有效的健身运动技术、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。
　　实操技术训练： 健身教练必须熟练掌握 正确的抗阻力训练方法 及技术，伸展练习技术， 有氧训练的技术。
　　功能评估 以及训练： 让学员掌握功能性训练 小器械的使用方法和课 程编排，帮助会员提高 运动表现和生活质量。
　　运动康复训练： 运动康复的系统课程， 解决身体大部分的疼痛， 并针对性进行肌肉特殊 的伸展，手法松解，肌 力训练方法。帮助会员 达到各种训练目的。
　　运动营养学： 毕业学员掌握基本的营 养学知识给予会员锻炼 间膳食营养指导！
　　动感单车： 动感单车的瘦身效果十 分明显，一堂课消耗的热量高达400 ——500千卡，深受女 性会员的喜爱，作为一 名高级全能私教必修的 进阶课程。
　　私教（PT）营销与管理： 毕业学员在就业后*快 卖出课，以及所有卖课 的步骤和与会员沟通技 巧。
　　普拉提： 普拉提是结合了拉伸， 静力力量练习的一种健 身方法，其效果主要体 现在柔韧性的改善和肌 肉耐力机能的提高，具 备这项技能提高工作中 核心竞争力

　　私教教练私教（PT）营销与管理
　　培养目标
　　具备在全国高端健身会所五星私教的专业水平；专业化、多方位、精英级水平的高级私人教练水平。
　　就业岗位
　　各大健身会所健身教练、健身教练主管。
　　课程内容
　　1、完美面试的实战技巧2、怎么成功开发*个会员？3、五星私人教练授课技巧：根据会员性格、不同心理需求等授课技巧。4、私教团队管理及部门业绩提升
　　学习目的
　　毕业学员在就业后*快 卖出课，以及所有卖课 的步骤和与会员沟通技巧。

　　*毕业学习健身教练可以吗，能考健身教练证吗
　　*毕业学习健身教练可以吗，能考健身教练证吗?健身教练是什么？健身教练就是*制定科学的计划来帮助顾客获得身心健康。大家都知道健身教练是个时尚而又高薪的职业，那*毕业学习健身教练可以吗，能考健身教练证吗?健身教练是什么？
　　随着国家全民健身的政策实施以及快速发展，面对一些刚从*校园就出来打拼的*来说，健身行业的快速发展给了他们一个更好的发展空间，这个年纪正是学习的大好时光，而且对于健身行业来说，学历是没有什么大的限制的，健身行业看中的专业技能和专业知识，以及一个健身教练多年的实战经验。健身教练是一项技能，并不是国家教育中的学历考试，健身教练要考试的就是健身教练资格证，但证书不是教练的必需品，你只要专业的技能，就业不是什么问题，如果你有专业的技能，那证书考试自然也变得简单了。

　　肌肉抽筋时应该怎么办?
　　以下是对几种常见部位抽筋，采取的简易处置方法：
　　陆上脚趾抽筋时，应当立即坐下来，将抽筋的脚趾放在另一只脚的后跟上，脚腕 上勾，把膝盖伸直了，脚趾用力往上掰，拉伸一分钟左右。发现肌肉放松时，身 体可慢慢站起来，以弓箭步伸开两腿，再用身体压着抽筋脚趾前后蹬地，做进一 步拉伸。
　　假设在水中脚趾抽筋，可浮出水面，深呼吸一口吻后潜到水里，抓着抽筋脚趾， 用力向上掰，再慢慢伸直膝盖，使脚趾和小腿一块伸展开来，然后慢慢游到岸边 处置。这时，不能有猛烈的蹬腿、打水动作。
　　小腿抽筋时，腿肚子会猛烈收缩，脚掌绷直，肌肉疼痛。这时可让小腿中止被动 地反方向拉伸，如采用弓箭步，抽筋腿在后，逐渐下压。自身若站不起来，可以 让别人压着抽筋腿的前脚掌，做勾脚压小腿的拉伸。
　　大腿抽筋无法弯曲时，要立即坐下来，不要让这只腿承重，然后抱住小腿，弯曲 膝盖，努力地向胸前贴，等大腿肌肉慢慢放松时，再放下小腿，轻揉慢按*痛的 大腿部位。此时忉忌冰敷。
　　游泳中手指抽筋时，应不时地做手部握张动作，即先用力把手指握成拳头，再疾 速翻开，并用力向手背侧摆动手掌。手臂突然抽筋时，应手握成拳头，尽量收臂 屈肘，然后用力伸开，如此反复中止。
　　假设是腹部抽筋，可在背部垫个球，或让别人背着，做反弓型拉伸，慢慢拉开腹 部收缩的肌肉。
　　抽筋固然通常不算是病，但它仍会构成肌纤维的损伤，呈现延缓性肌肉酸痛，使 肌肉几天都感不适。假设不注重，肌肉反复痉挛，就会使损伤积聚，体内代谢产 物增加，致使构成习气性抽筋。因此，前期控制，早期预防还是需求大家注重的 。
　　1、平常要增强体能，留意恢复，不要经常参与超越身体承受力的运动，或让体 能过火消耗。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的准绳。
　　2、运动前要做好准备活动，不光是做普通性的热身活动，还要根据不同项 目， 有针对性地激活身体的相关部位肌肉。特别是冰冷的天气中或户外游泳前，要特 别留意充分活动开易抽筋的肌肉部位。
　　3、运动前和运动中要留意及时补水，不要等到口渴的时分再喝；流汗过多时， *喝些合有电解质的运动饮料。
　　4、平常要注重营养平衡，留意补充钙、钠等元素，可以多吃牛奶、豆制品等， 同时别忘了补充维生素D，它有助于钙的吸收。
　　5、假设抽筋已成常态，持续时间长，以致不运动或晚上睡觉时也经常呈现抽筋 ，又无明显诱因，就应及时去医院治疗了。