星航道健身培训都有什么专业

　　星航道国际健身学院经过科学周密的规划和拓展，投入大量人力物力，在办学场地、硬件设备上有了创设性的突破。

　　星航道国际健身学院 秉承学员无缝对接用人单位的培养标准，为用人单位输送高素质的私人健身教练人才。目前所有学员都得到了用人单位的好评，就业范围覆盖一线城市中高档健身会所以及高层次私教中心，年薪远远高于同类行业。

　　高级全能私教实战班
　　培养目标
　　具备在全国高端健身会所五星私教的专业水平；专业化、多方位、精英级水平的高级私人教练水平。
　　课程优势
　　1. 根据健身企业对于当下健身教练专业的要求，定制开发为实用而生的此课程，真正学以致用
　　2. 五名以上*实战导师团队授课，老师精华课程全部学到
　　3. 理论+实操+实践并重强化学习，多种健身会员真实项目案例贯穿其中
　　4. 国际先进课程与国内主流专业技能的有机整合，实用性与指导性有效结合
　　5. *新私教专业开发专业知识，每期更新*新专业知识
　　6. 多重锻炼人群教学实践，学习的过程就是工作的过程
　　就业岗位
　　各大健身会所健身教练、健身教练主管。
　　课程设置
　　私教基础专业课程： 熟悉人体肌肉功能、运用肌肉的功能训练，这是设计安全、有效的健身运动技术、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。
　　实操技术训练： 健身教练必须熟练掌握 正确的抗阻力训练方法 及技术，伸展练习技术， 有氧训练的技术。
　　功能评估 以及训练： 让学员掌握功能性训练 小器械的使用方法和课 程编排，帮助会员提高 运动表现和生活质量。
　　运动康复训练： 运动康复的系统课程， 解决身体大部分的疼痛， 并针对性进行肌肉特殊 的伸展，手法松解，肌 力训练方法。帮助会员 达到各种训练目的。
　　运动营养学： 毕业学员掌握基本的营 养学知识给予会员锻炼 间膳食营养指导！
　　动感单车： 动感单车的瘦身效果十 分明显，一堂课消耗的热量高达400 ——500千卡，深受女 性会员的喜爱，作为一 名高级全能私教必修的 进阶课程。
　　私教（PT）营销与管理： 毕业学员在就业后*快 卖出课，以及所有卖课 的步骤和与会员沟通技 巧。
　　普拉提： 普拉提是结合了拉伸， 静力力量练习的一种健 身方法，其效果主要体 现在柔韧性的改善和肌 肉耐力机能的提高，具 备这项技能提高工作中 核心竞争力

　　私教教练运动康复训练
　　培养目标
　　具备在全国高端健身会所五星私教的专业水平；专业化、多方位、精英级水平的高级私人教练水平。
　　就业岗位
　　各大健身会所健身教练、健身教练主管。
　　课程内容
　　1、驼背、疼痛等俱乐部常见会员身体姿态
　　2、长短腿，O形腿与X形腿，*运动的方式改变
　　3、颈肩康复：颈椎病症护理；肩周炎康复，改善高低肩课程
　　4、腰骶康复：下背痛康复；腰肌劳损康复；腰椎间盘突出康复
　　5、自由关节康复：肩袖损伤康复；网球肘康复；高尔夫球肘康复；髋关节损伤康复；腕关节损伤康复；膝关节康复
　　6、髋关节损伤康复：腕关节损伤康复：膝关节康复
　　7、特殊人群运动康复（产前产后、脂肪肝、糖尿病、高血压），体侧评估与数据分析
　　学习目的
　　运动康复的系统课程， 解决身体大部分的疼痛， 并针对性进行肌肉特殊 的伸展，手法松解，肌 力训练方法。帮助会员 达到各种训练目的。

　　怎么才能当健身教练，怎么入门
　　怎么才能当健身教练，怎么入门？健身教练资格证书说好考也好考，只要具备基础的健身知识和专业技能都能考过，但是考过能怎样，考过你就能达到高的工资吗，就会有会员买你的课吗？不是的，作为一名健身教练*的作用就是利用自己的专业知识帮助会员解决他们的问题和烦恼，考证真正的意义所在是为了学习其背后的技能/知识，而不单单仅是为了一个证而已。
　　既然喜欢健身这项运动，那么你要清楚健身教练是做什么的，作为一名健身教练*主要的就是教授会员如何正确的锻炼身体，这是*主要的。
　　健身教练资格证的考试内容有三个部分：理论知识，实践技能，体能测试。理论知识包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，基础运动计划制定，健康体适能知识以及健身教练客户服务方面等；实践知识主要是抗阻训练技术（12块肌肉），阻力形式是重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，由考评员指定器械完成；实践技能主要是 伸展练习考题（13块肌肉），练习形式主要是主动伸展、被动伸展；体能测试主要练习形式有氧运动器械（跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车）。怎么才能当健身教练，怎么入门？

　　健身新手需要注意的事情
　　穿慢跑鞋和厚底袜去健身
　　很多人健身经常常衣着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。因而，初次健身的人*选择慢跑鞋、锻炼鞋或厚底袜。
　　练大型器械前先测均衡
　　美国有机构统计过，初次走入健身房的人，在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。美国健美冠军鲁本提示大家，由于大型器械对身体的柔韧战争衡性请求很高，因而，练习之前一定要先停止至少一个月的均衡稳定和柔韧性的锻炼。假如你上身坚持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法坚持均衡，那么，千万不要碰健身房里大型器械。
　　力气练习从哑铃开端
　　很多健身新手初到健身房，恨不得把一切的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧锻炼器械，假如热身到位，普通不会发作运动伤害。但是，胸推器、杠铃这样的力气锻炼器械，就不是很合适新手练习了。新手假如想练力气，可选择3—5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12—15个，2—3组即可。
　　健身后一小时内补充食物
　　关于不同健身目的新手，饮食上也很重要，例如，练习肌肉的人在运动完的一小时内，应该吃点含碳水化合物较多的食物，米饭就是不错的选择。关于以减肥为目的人来说，运动完一小时内*不要补充食物。