北京星航道健身学习班

　　星航道国际健身学校聘请国内、国际多位知名专家亲临授课多年实战培训经验能够针对学员的不同需求定制培训方案。

　　星航道国际健身学校经营上倡导大德风尚，积极帮助行业伙伴及行业人员实现个人及企业的价值提升和良性发展，为广大学员提供高品质、高素质的健身教育。先后获得市或者国内等奖项。

　　私教教练运动营养学
　　培养目标
　　具备在全国高端健身会所五星私教的专业水平；专业化、多方位、精英级水平的高级私人教练水平。
　　就业岗位
　　各大健身会所健身教练、健身教练主管。
　　课程内容
　　1、运动营养学概论2、营养学与体重的微妙关系3、食物的营养价值4、食物的营养素计算与搭配5、运动营养补剂的合理选择与食用
　　学习目的
　　毕业学员掌握基本的营 养学知识给予会员锻炼 间膳食营养指导！

　　私教教练私教（PT）营销与管理
　　培养目标
　　具备在全国高端健身会所五星私教的专业水平；专业化、多方位、精英级水平的高级私人教练水平。
　　就业岗位
　　各大健身会所健身教练、健身教练主管。
　　课程内容
　　1、完美面试的实战技巧2、怎么成功开发*个会员？3、五星私人教练授课技巧：根据会员性格、不同心理需求等授课技巧。4、私教团队管理及部门业绩提升
　　学习目的
　　毕业学员在就业后*快 卖出课，以及所有卖课 的步骤和与会员沟通技巧。

　　怎么才能当健身教练，怎么入门
　　怎么才能当健身教练，怎么入门？健身教练资格证书说好考也好考，只要具备基础的健身知识和专业技能都能考过，但是考过能怎样，考过你就能达到高的工资吗，就会有会员买你的课吗？不是的，作为一名健身教练*的作用就是利用自己的专业知识帮助会员解决他们的问题和烦恼，考证真正的意义所在是为了学习其背后的技能/知识，而不单单仅是为了一个证而已。
　　既然喜欢健身这项运动，那么你要清楚健身教练是做什么的，作为一名健身教练*主要的就是教授会员如何正确的锻炼身体，这是*主要的。
　　健身教练资格证的考试内容有三个部分：理论知识，实践技能，体能测试。理论知识包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，基础运动计划制定，健康体适能知识以及健身教练客户服务方面等；实践知识主要是抗阻训练技术（12块肌肉），阻力形式是重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，由考评员指定器械完成；实践技能主要是 伸展练习考题（13块肌肉），练习形式主要是主动伸展、被动伸展；体能测试主要练习形式有氧运动器械（跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车）。怎么才能当健身教练，怎么入门？

　　快速提高肌肉力量的关键
　　肌肉力气会随着肌肉长度/张力的变化分布不均。肌肉伸展的越长，所消耗的力气就越多。在这两种极端的条件下，可以产生*的张力，我们称之为肌肉的*长度。肌肉长度与它所能产生力气的才干之间的关系，以肌肉的关系长度/张力方式表现出来。
　　此关系关于单关节肌没有太大的好处。事实上，关于单关节肌运用此关系是不可能的，因为当收缩单关节肌时，它会自动再收缩回去。相反在中止多关节肌的练习时，应用长度/张力关系是非常重要的。伴随着这些肌肉，就可以完成缩短两端之间的距离。在这种情况下，肌肉会相对比较虚弱。而当伸展其中一端时，肌肉就会缩短另一端。
　　在这些条件下，多关节肌就可以充分的发挥力气。事实上，伸展一边的同时收缩另一边，在这个过程中肌肉所抵达的长度是*接近于*肌肉长度的，即肌肉获得*鼎力气的长度。例如：做引体向上时肱二头肌会发作这种情况。肱二头肌会自动缩短到前臂部位，相反也会伸长到肩部部位。
　　一般情况下，基础练习是用来开发双关节肌肉性能的练习。基于这个缘由，此练习比那些只能缩短肌肉长度的单独练习效果要更好。事实上，当中止接近于“*肌肉长度”的练习时，肌肉会更容易得到增强。平常的时候也要增加对肌肉力量的锻炼，没天都缺少不了锻炼，比如举哑铃、做引体向上、俯卧撑等运动，每天早上起来跑步，做到标准的摆臂动作也可以使肌肉增加力量。