北京健华健身教练资格证培训

　　健华国际健身学院导师团队职业生涯均十年以上，导师团队教学经验丰富，实战技术过硬.在行业内享有盛誉。

　　健华国际健身学院课程体系经过综合健身市场需求所研发，并且定期对课程进行升级，课程体系融技能、销售、管理为一体，课程实用性非常强，科学、专业、*，填补了市场对专业健身人才的需求。

　　PT1.0(私人教练初级)教练对点训练
　　*章    中级实操训练：对点训练
　　1、胸肌的细化对点训练；
　　2、背部的细化对点训练；
　　3、肩部的细化对点训练；
　　4、手臂的细化对点训练；
　　5、腹肌的细化对点训练；
　　6、腿部的细化对点训练；
　　第二章    中级训练计划（长期训练计划的制定，阶段性训练计划的特点和目标，训练组合和训练计划的注意事项）
　　*优质的服务以及全方位的专业知识提高私教会员转介绍的机率，同时提高私人教练的影响力和价值。
　　中级训练计划的科学制定在销售的初期、中期、后期，起到十分重要的作用。针对会员不同的需求*对训练的中级实操掌握及手法控制体现教练的真正价值，并提高销售及专业应用能力。为公司创造更多的价值，并使私人教案熟练的掌握各销售流程中的关键成交细节，减少教练在销售过程中的压力，将私人教练的专业体现的淋漓尽致。

　　PT2.0(私人教练中级)初级健美
　　*章:运动机能学
　　第二章:生物力学及人体动作分析
　　第三章:训练原则和方案设计
　　第四章:赛前脱脂、脱水、充碳；运动减脂原理、方法及应该注意的问题。
　　第五章:运动增肌的原理、方法和应该注意的问题。
　　第六章:提升肌肉力感、清晰度、健美运动竞赛动作造型技术、弱项针对性训练。
　　针对健身增肌的会员给予更有效的运动方案，并在实际的训练中跟好针对目标肌肉进行训练。使教练和:高级会员的训练满意度提高，同时可以从健身训练中获得满足感。

　　PT3.0（私人教练高级）私教小团体课程
　　*章:小团体私教课的介绍及说明
　　第二章:课程的编排原则及模板
　　第三章:健身房情景模拟实战演练
　　第四章:随堂情景考试
　　私教小团体私教课是目前健身房*火爆的私教课程，也是提高私人教练及健身房收入*直接、*快速的课程。小团体私教课程的开设，有助于私人教练综合能力的提升。在课程中，能充分调动会员积极性、团结性，同时*限度的让会员感觉到运动的乐趣。

　　收尾泵感更强
　　1、肱三头肌限时密集训练组这个单关节肱三头肌的训练动作在大重量的胸肌或手臂训练之后来做事*不过的，即便你的肱三头肌已经在诸如卧推和双杠臂屈伸动作中充分疲劳了。你可以采用一个直杆，*套子或者绳索挂在高位的滑轮上，同时你也需要一个计时器或钟表。在这个训练中我们不仅仅是做组，这个训练的目标就是专注于你在10分钟里尽力能做多少次。
　　费恩莱斯健身教练培训告诉你如何训练：对于钢线下压的动作，你应该选择一个重量能够做大约12次。一开始训练的时候，就要用上秒表，做尽可能多的训练次数。在经历了15秒的休息之后，你再做下一组。重复这个训练动作，直到你无法做到一组8次。然后在减少训练重量，比如减少一个盘片，或者改变一下负重盘片上的插销，这样就可以让你的训练重复次数略有提高。当你的训练次数低于8次的时候，再次渐降训练重量。
　　继续这样的训练模式，持续10分钟，你的手臂会迅速膨胀，你可能从未体验这样的酸爽。这种技术还能够应用于绳索版的下压。
　　2、肩部重物药球墙面投掷转接药球肩部向上推举超级组这种超级组可以在你的训练末尾安排。在此之前，你可能已经做了某些负重的肩部推举，当然了，你还可能做了其他种种侧平举，前平局，俯身的针对三角肌后束的平举。平时也要对这些单关节的训练动作进行适当的变化，也就是说可以*对杠铃的旋转，哑铃的旋转，钢线的旋转，甚至壶铃的旋转，让每一次训练都产生不同的刺激。
　　费恩莱斯健身教练培训告诉你如何训练：采用一个你可以控制的*重量的重物药球。比方说，你可以选择16-20磅重的药球进行训练。首先，你向墙上投掷药球，重复15次，完成后接到球直接转接药球向上肩部推举的动作训练至力竭。稍事休息，然后再做两轮这样的训练。
　　3、胸部钢线下压复合组胸部钢线下压的动作是胸部训练的*普通不过的选择，因为他们是单关节训练，而且消除了肱三头肌的影响。但是，这个动作可以刺激你整个的胸肌，为什么只用一种模式来刺激胸肌？我们可以采用D型的把手装在高位滑轮上，然后只需要两个步骤的训练变化，就能够让你的胸肌产生强大泵感。其中奥秘就是你需要变换顶峰收缩的要点。