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北京星航道健身培训价格

星航道健身学院

  星航道国际健身学院经过科学周密的规划和拓展,投入大量人力物力,在办学场地、硬件设备上有了创设性的突破。

  【北京星航道国际健身学校官网】◆24小时咨询热线:400-888-4846  QQ:2080173957◆星航道国际健身学院为广大学员提供高品质、高素质的健身教育。学校特开设了:高级全能私教实战班、中级全能私教实战班、美式整脊康复提升班、快速取证班等一系列的精良课程。在线预约可享受免费试听课程,更多优惠请电话咨询在线值班老师!!!

  星航道国际健身学院 秉承学员无缝对接用人单位的培养标准,为用人单位输送高素质的私人健身教练人才。目前所有学员都得到了用人单位的好评,就业范围覆盖一线城市中高档健身会所以及高层次私教中心,年薪远远高于同类行业。

星航道健身学院

  快速取证班
  课程介绍
  适合在职教练快速考取证书的班型,*96.7%,理论+实操串讲的授课模式,毕业颁发国家初级证书,全国各地推荐工作,*全国*高。
  课程内容
  健身教练职业介绍:健身教练概述、 健身教练的必备素质与职业规范
  人体运动基础: 运动系统、心血管系统与呼吸系统
  健康与运动的合理营养:营养素食物的营养价值、食物的营养价值、合理营养与膳食
  健康体适能概论:健康、健康体适能
  运动技术:抗阻训练技术、伸展练习技术、有氧运动技术
  运动损伤的预防与处理:运动损伤概述、运动损伤的急救、 运动损伤一般处理方法
  体重控制:体重与身体成分、能量平衡与体重控制、减肥、增重
  特殊人群的健身运动: 心脑血管疾病患者的健身运动、 糖尿病患者的健身运动、 骨质疏松症的健身运动、 哮喘病患者的健身运动、女性的健身运动、*少年的健身运动、老年人的健身运动
  课程销售与课程服务:课程销售、客户服务

星航道健身学院

  私教教练功能评估 以及训练
  培养目标
  具备在全国高端健身会所五星私教的专业水平;专业化、多方位、精英级水平的高级私人教练水平。
  就业岗位
  各大健身会所健身教练、健身教练主管。
  课程内容
  1、健身球训练2、悬挂训练3、BOSO球训练4、徒手锻炼5、弹力带锻炼6、敏捷梯训练7、壶铃训练8、肌肉整合训练9、泡沫轴训练10、战绳训练11、平衡灵敏训练12. 徒手锻炼
  学习目的
  让学员掌握功能性训练 小器械的使用方法和课 程编排,帮助会员提高 运动表现和生活质量。

星航道健身学院

  私教教练基础专业课程
  培养目标
  具备在全国高端健身会所五星私教的专业水平;专业化、多方位、精英级水平的高级私人教练水平。
  就业岗位
  各大健身会所健身教练、健身教练主管。
  课程内容
  1 运动解剖学
  2 运动生物理学及人体活动分析
  3 运动营养学的应用
  4 运动生理学
  5 健康体适能评估及计划安排
  6 训练原则和方案设计
  7 体位分析及柔韧性测试
  8 特殊人群的健身运动及体重管理
  学习目的
  熟悉人体肌肉功能、运用肌肉的功能训练,这是设计安全、有效的健身运动技术、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。

星航道健身学院

  如何提高普拉提动作的稳定性
  练习中身体的稳定性要*对关键或核心区域的协调动员来实现。在此协调 运动的过程中任何变化都会导致练习不能顺利完成。对于骨盆的稳定需要局部固定肌腹横肌和多裂肌正 常工作且与腹内斜肌、膈肌和盆底肌互相协同。除去稳定动作之外,练习中这些肌肉的协调运动也促进了其他力学机制的运作,如按照正确的募积顺序动员其他 的固定肌和运动肌来参与工作。因此呼吸方式、对盆底肌的控制和躯干稳定性是密切相关的。
  腹横肌联系着身体的前部、后部、上部和下部。*这些连接,腹横肌便在支撑上下肢的功能性运动及维持脊柱的稳定性方面体现出其重要性。它横跨躯干,一直连接到胸腰筋膜 种厚的结缔组织鞘状结构,胸腰筋膜可帮助维持躯干和骨盆的稳定。
  腹横肌和胸腰筋膜包裹躯干,连接身体的上部及下部,因此有助于将骨盆稳定于脊柱上,可为腿部肌肉提供稳同的基础。当深部稳定肌群维持收缩的耐力减弱,或其与浅层的运动肌拮抗的力量减弱 时即失去稳定。如果在较大的运动肌群之间存在肌肉失衡也会导致失去稳定。

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