星航道健身培训学费

　　星航道国际健身学校以鲜明的职业教育导向为特征，专业培养适应*健身市场需求的私人健身教练。

　　星航道国际健身学校引进业内*师资组成核心教学团队，依托国际*先进的健身培训理念搭建起*全行业的“为实用而生”的零基础健身教练课程体系，理论紧密接合实践，实用性强。

　　美式整脊康复提升班
　　做健身教练，你是否经常遇到下面的烦恼？
　　1、 你是否对会员的身体姿态问题着急过？
　　2、 你明明分析的出来会员身体姿态问题，但是为什么总是没有一个让会员满意的改变？
　　3、你是否有过颈肩腰腿痛的会员*终因为效果甚微*终会员不续课而无助？
　　4、你是否想*康复手法“推一把”就立马可以改善身体姿态问题，让会员大呼神奇欣然买课？
　　为什么要学习颈椎康复？
　　现在健身会所里90%都是都是办公室人群，办公室人群出现问题*多的除了减脂增肌就是颈椎腰椎和各个关节的病痛，所以我们要想让更多的人群都能成为我们的长久客户我们就要彻底解决他们的病痛。会员如果产生疼痛想多久能够有所缓解？当然是马上！
　　所以我们的课程就能让会员马上缓解他所产生的疼痛，有好几百种动作与手法等待大家去学习掌握。
　　培训内容
　　第1大模块：腰椎骨盆功能解剖、 第2大模块：软组织手法松解、 第3大模块：动态与静态的触诊、 第4大模块：骨科常规神经反射测试、 第5大模块：关节松动与手法矫正、 第6大模块：腰椎骨盆生物力学原理、 第7大模块：腰椎骨盆3D X光片画线、 第8大模块：影像资料的判读

　　私教教练运动康复训练
　　培养目标
　　具备在全国高端健身会所五星私教的专业水平；专业化、多方位、精英级水平的高级私人教练水平。
　　就业岗位
　　各大健身会所健身教练、健身教练主管。
　　课程内容
　　1、驼背、疼痛等俱乐部常见会员身体姿态
　　2、长短腿，O形腿与X形腿，*运动的方式改变
　　3、颈肩康复：颈椎病症护理；肩周炎康复，改善高低肩课程
　　4、腰骶康复：下背痛康复；腰肌劳损康复；腰椎间盘突出康复
　　5、自由关节康复：肩袖损伤康复；网球肘康复；高尔夫球肘康复；髋关节损伤康复；腕关节损伤康复；膝关节康复
　　6、髋关节损伤康复：腕关节损伤康复：膝关节康复
　　7、特殊人群运动康复（产前产后、脂肪肝、糖尿病、高血压），体侧评估与数据分析
　　学习目的
　　运动康复的系统课程， 解决身体大部分的疼痛， 并针对性进行肌肉特殊 的伸展，手法松解，肌 力训练方法。帮助会员 达到各种训练目的。

　　私教教练基础专业课程
　　培养目标
　　具备在全国高端健身会所五星私教的专业水平；专业化、多方位、精英级水平的高级私人教练水平。
　　就业岗位
　　各大健身会所健身教练、健身教练主管。
　　课程内容
　　1 运动解剖学
　　2 运动生物理学及人体活动分析
　　3 运动营养学的应用
　　4 运动生理学
　　5 健康体适能评估及计划安排
　　6 训练原则和方案设计
　　7 体位分析及柔韧性测试
　　8 特殊人群的健身运动及体重管理
　　学习目的
　　熟悉人体肌肉功能、运用肌肉的功能训练，这是设计安全、有效的健身运动技术、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。

　　健身新手需要注意的事情
　　穿慢跑鞋和厚底袜去健身
　　很多人健身经常常衣着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。因而，初次健身的人*选择慢跑鞋、锻炼鞋或厚底袜。
　　练大型器械前先测均衡
　　美国有机构统计过，初次走入健身房的人，在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。美国健美冠军鲁本提示大家，由于大型器械对身体的柔韧战争衡性请求很高，因而，练习之前一定要先停止至少一个月的均衡稳定和柔韧性的锻炼。假如你上身坚持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法坚持均衡，那么，千万不要碰健身房里大型器械。
　　力气练习从哑铃开端
　　很多健身新手初到健身房，恨不得把一切的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧锻炼器械，假如热身到位，普通不会发作运动伤害。但是，胸推器、杠铃这样的力气锻炼器械，就不是很合适新手练习了。新手假如想练力气，可选择3—5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12—15个，2—3组即可。
　　健身后一小时内补充食物
　　关于不同健身目的新手，饮食上也很重要，例如，练习肌肉的人在运动完的一小时内，应该吃点含碳水化合物较多的食物，米饭就是不错的选择。关于以减肥为目的人来说，运动完一小时内*不要补充食物。