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北京星航道健身培训班

星航道健身学院

  星航道国际健身学校以鲜明的职业教育导向为特征,专业培养适应*健身市场需求的私人健身教练。

  【北京星航道国际健身学校官网】◆24小时咨询热线:400-888-4846  QQ:2080173957◆星航道国际健身学院为广大学员提供高品质、高素质的健身教育。学校特开设了:高级全能私教实战班、中级全能私教实战班、美式整脊康复提升班、快速取证班等一系列的精良课程。在线预约可享受免费试听课程,更多优惠请电话咨询在线值班老师!!!

  星航道国际健身学校引进业内*师资组成核心教学团队,依托国际*先进的健身培训理念搭建起*全行业的“为实用而生”的零基础健身教练课程体系,理论紧密接合实践,实用性强。

星航道健身学院

  私教教练运动营养学
  培养目标
  具备在全国高端健身会所五星私教的专业水平;专业化、多方位、精英级水平的高级私人教练水平。
  就业岗位
  各大健身会所健身教练、健身教练主管。
  课程内容
  1、运动营养学概论2、营养学与体重的微妙关系3、食物的营养价值4、食物的营养素计算与搭配5、运动营养补剂的合理选择与食用
  学习目的
  毕业学员掌握基本的营 养学知识给予会员锻炼 间膳食营养指导!

星航道健身学院

  私教教练动感单车
  培养目标
  具备在全国高端健身会所五星私教的专业水平;专业化、多方位、精英级水平的高级私人教练水平。
  就业岗位
  各大健身会所健身教练、健身教练主管。
  课程内容
  1、单车的起源和发展历史2、单车的机构及设置3、骑车动作与心率控制4、音乐编排与放松伸展5、如何设计合适安全的单车课程
  学习目的
  动感单车的瘦身效果十 分明显,一堂课消耗的热量高达400 ——500千卡,深受女性会员的喜爱,作为一 名高级全能私教必修的 进阶课程。

星航道健身学院

  私教教练基础专业课程
  培养目标
  具备在全国高端健身会所五星私教的专业水平;专业化、多方位、精英级水平的高级私人教练水平。
  就业岗位
  各大健身会所健身教练、健身教练主管。
  课程内容
  1 运动解剖学
  2 运动生物理学及人体活动分析
  3 运动营养学的应用
  4 运动生理学
  5 健康体适能评估及计划安排
  6 训练原则和方案设计
  7 体位分析及柔韧性测试
  8 特殊人群的健身运动及体重管理
  学习目的
  熟悉人体肌肉功能、运用肌肉的功能训练,这是设计安全、有效的健身运动技术、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。

星航道健身学院

  健身新手需要注意的事情
  穿慢跑鞋和厚底袜去健身
  很多人健身经常常衣着平底布鞋或帆布鞋,这种鞋鞋底较薄,而新手的脚部肌肉处于松弛状态,就很容易使其抽筋或扭伤。因而,初次健身的人*选择慢跑鞋、锻炼鞋或厚底袜。
  练大型器械前先测均衡
  美国有机构统计过,初次走入健身房的人,在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。美国健美冠军鲁本提示大家,由于大型器械对身体的柔韧战争衡性请求很高,因而,练习之前一定要先停止至少一个月的均衡稳定和柔韧性的锻炼。假如你上身坚持直立却无法蹲下,或者单脚着地,闭上眼睛后却无法坚持均衡,那么,千万不要碰健身房里大型器械。
  力气练习从哑铃开端
  很多健身新手初到健身房,恨不得把一切的器械都练一遍,像跑步机这样的有氧锻炼器械,假如热身到位,普通不会发作运动伤害。但是,胸推器、杠铃这样的力气锻炼器械,就不是很合适新手练习了。新手假如想练力气,可选择3—5磅的哑铃,双手置于胸前,做推举练习12—15个,2—3组即可。
  健身后一小时内补充食物
  关于不同健身目的新手,饮食上也很重要,例如,练习肌肉的人在运动完的一小时内,应该吃点含碳水化合物较多的食物,米饭就是不错的选择。关于以减肥为目的人来说,运动完一小时内*不要补充食物。

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