北京星航道健身咨询热线

　　星航道国际健身学校聘请国内、国际多位知名专家亲临授课多年实战培训经验能够针对学员的不同需求定制培训方案。

　　星航道国际健身学校经营上倡导大德风尚，积极帮助行业伙伴及行业人员实现个人及企业的价值提升和良性发展，为广大学员提供高品质、高素质的健身教育。先后获得市或者国内等奖项。

　　美式整脊康复提升班
　　做健身教练，你是否经常遇到下面的烦恼？
　　1、 你是否对会员的身体姿态问题着急过？
　　2、 你明明分析的出来会员身体姿态问题，但是为什么总是没有一个让会员满意的改变？
　　3、你是否有过颈肩腰腿痛的会员*终因为效果甚微*终会员不续课而无助？
　　4、你是否想*康复手法“推一把”就立马可以改善身体姿态问题，让会员大呼神奇欣然买课？
　　为什么要学习颈椎康复？
　　现在健身会所里90%都是都是办公室人群，办公室人群出现问题*多的除了减脂增肌就是颈椎腰椎和各个关节的病痛，所以我们要想让更多的人群都能成为我们的长久客户我们就要彻底解决他们的病痛。会员如果产生疼痛想多久能够有所缓解？当然是马上！
　　所以我们的课程就能让会员马上缓解他所产生的疼痛，有好几百种动作与手法等待大家去学习掌握。
　　培训内容
　　第1大模块：腰椎骨盆功能解剖、 第2大模块：软组织手法松解、 第3大模块：动态与静态的触诊、 第4大模块：骨科常规神经反射测试、 第5大模块：关节松动与手法矫正、 第6大模块：腰椎骨盆生物力学原理、 第7大模块：腰椎骨盆3D X光片画线、 第8大模块：影像资料的判读

　　私教教练功能评估 以及训练
　　培养目标
　　具备在全国高端健身会所五星私教的专业水平；专业化、多方位、精英级水平的高级私人教练水平。
　　就业岗位
　　各大健身会所健身教练、健身教练主管。
　　课程内容
　　1、健身球训练2、悬挂训练3、BOSO球训练4、徒手锻炼5、弹力带锻炼6、敏捷梯训练7、壶铃训练8、肌肉整合训练9、泡沫轴训练10、战绳训练11、平衡灵敏训练12. 徒手锻炼
　　学习目的
　　让学员掌握功能性训练 小器械的使用方法和课 程编排，帮助会员提高 运动表现和生活质量。

　　私教教练基础专业课程
　　培养目标
　　具备在全国高端健身会所五星私教的专业水平；专业化、多方位、精英级水平的高级私人教练水平。
　　就业岗位
　　各大健身会所健身教练、健身教练主管。
　　课程内容
　　1 运动解剖学
　　2 运动生物理学及人体活动分析
　　3 运动营养学的应用
　　4 运动生理学
　　5 健康体适能评估及计划安排
　　6 训练原则和方案设计
　　7 体位分析及柔韧性测试
　　8 特殊人群的健身运动及体重管理
　　学习目的
　　熟悉人体肌肉功能、运用肌肉的功能训练，这是设计安全、有效的健身运动技术、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。

　　如何提高普拉提动作的稳定性
　　练习中身体的稳定性要*对关键或核心区域的协调动员来实现。在此协调 运动的过程中任何变化都会导致练习不能顺利完成。对于骨盆的稳定需要局部固定肌腹横肌和多裂肌正 常工作且与腹内斜肌、膈肌和盆底肌互相协同。除去稳定动作之外，练习中这些肌肉的协调运动也促进了其他力学机制的运作，如按照正确的募积顺序动员其他 的固定肌和运动肌来参与工作。因此呼吸方式、对盆底肌的控制和躯干稳定性是密切相关的。
　　腹横肌联系着身体的前部、后部、上部和下部。*这些连接，腹横肌便在支撑上下肢的功能性运动及维持脊柱的稳定性方面体现出其重要性。它横跨躯干，一直连接到胸腰筋膜 种厚的结缔组织鞘状结构，胸腰筋膜可帮助维持躯干和骨盆的稳定。
　　腹横肌和胸腰筋膜包裹躯干，连接身体的上部及下部，因此有助于将骨盆稳定于脊柱上，可为腿部肌肉提供稳同的基础。当深部稳定肌群维持收缩的耐力减弱，或其与浅层的运动肌拮抗的力量减弱 时即失去稳定。如果在较大的运动肌群之间存在肌肉失衡也会导致失去稳定。