北京星航道健身培训中心

　　星航道国际健身学院结合当前国际先进的健身培训理念及*健身市场的各种实际需求。

　　星航道国际健身学院搭建起*全行业的“为实用而生”健身教练培训课程体系，全程教学在自有健身俱乐部中以实战为核心培训的过程就是工作的过程，大大提高了培训效率和学员的学习效率。

　　中级全能私教实战班
　　课程特点
　　健身教练中级课程，理论+实操+实践的授课模式，毕业颁发国家级、国际级中级证书，全国各地安排工作。学费全京城*低价！
　　培养目标
　　掌握在全国健身俱乐部工作的专业能力；打造实用性人才。
　　课程优势：
　　1. 三名以上*实战导师团队授课，老师精华课程全部学到
　　2. 理论+实操并重强化学习，多种健身会员真实项目案例贯穿其中
　　3. 国际先进课程与国内主流专业技能的有机整合，实用性与指导性有效结合的过程
　　就业岗位
　　各大健身会所健身教练、健身教练主管。
　　课程内容
　　私教基础专业课程; 熟悉人体肌肉功能、运用肌肉的功能训练，这是设计安全、有效的健身运动技术、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。
　　实操技术训练: 健身教练必须熟练掌握 正确的抗阻力训练方法 及技术，伸展练习技术， 有氧训练的技术。
　　功能评估以及训练: 让学员掌握功能性训练 小器械的使用方法和课 程编排，帮助会员提高 运动表现和生活质量。
　　运动康复训练: 运动康复的系统课程， 解决身体大部分的疼痛， 并针对性进行肌肉特殊 的伸展，手法松解，肌 力训练方法。帮助会员 达到各种训练目的。
　　运动营养学: 毕业学员掌握基本的营 养学知识给予会员锻炼 间膳食营养指导！
　　私教（PT）营销与管理: 毕业学员在就业后*快 卖出课，以及所有卖课 的步骤和与会员沟通技 巧。
　　普拉提: 普拉提是结合了拉伸， 静力力量练习的一种健 身方法，其效果主要体 现在柔韧性的改善和肌 肉耐力机能的提高，具 备这项技能提高工作中 核心竞争力

　　私教教练普拉提
　　培养目标
　　具备在全国高端健身会所五星私教的专业水平；专业化、多方位、精英级水平的高级私人教练水平。
　　就业岗位
　　各大健身会所健身教练、健身教练主管。
　　课程内容
　　1、完美面试的实战技巧2、怎么成功开发*个会员？3、五星私人教练授课技巧：根据会员性格、不同心理需求等授课技巧。4、私教团队管理及部门业绩提升
　　学习目的
　　毕业学员在就业后*快 卖出课，以及所有卖课 的步骤和与会员沟通技巧。

　　怎么才能当健身教练，怎么入门
　　怎么才能当健身教练，怎么入门？健身教练资格证书说好考也好考，只要具备基础的健身知识和专业技能都能考过，但是考过能怎样，考过你就能达到高的工资吗，就会有会员买你的课吗？不是的，作为一名健身教练*的作用就是利用自己的专业知识帮助会员解决他们的问题和烦恼，考证真正的意义所在是为了学习其背后的技能/知识，而不单单仅是为了一个证而已。
　　既然喜欢健身这项运动，那么你要清楚健身教练是做什么的，作为一名健身教练*主要的就是教授会员如何正确的锻炼身体，这是*主要的。
　　健身教练资格证的考试内容有三个部分：理论知识，实践技能，体能测试。理论知识包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，基础运动计划制定，健康体适能知识以及健身教练客户服务方面等；实践知识主要是抗阻训练技术（12块肌肉），阻力形式是重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，由考评员指定器械完成；实践技能主要是 伸展练习考题（13块肌肉），练习形式主要是主动伸展、被动伸展；体能测试主要练习形式有氧运动器械（跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车）。怎么才能当健身教练，怎么入门？

　　健身新手需要注意的事情
　　穿慢跑鞋和厚底袜去健身
　　很多人健身经常常衣着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。因而，初次健身的人*选择慢跑鞋、锻炼鞋或厚底袜。
　　练大型器械前先测均衡
　　美国有机构统计过，初次走入健身房的人，在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。美国健美冠军鲁本提示大家，由于大型器械对身体的柔韧战争衡性请求很高，因而，练习之前一定要先停止至少一个月的均衡稳定和柔韧性的锻炼。假如你上身坚持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法坚持均衡，那么，千万不要碰健身房里大型器械。
　　力气练习从哑铃开端
　　很多健身新手初到健身房，恨不得把一切的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧锻炼器械，假如热身到位，普通不会发作运动伤害。但是，胸推器、杠铃这样的力气锻炼器械，就不是很合适新手练习了。新手假如想练力气，可选择3—5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12—15个，2—3组即可。
　　健身后一小时内补充食物
　　关于不同健身目的新手，饮食上也很重要，例如，练习肌肉的人在运动完的一小时内，应该吃点含碳水化合物较多的食物，米饭就是不错的选择。关于以减肥为目的人来说，运动完一小时内*不要补充食物。