中医康复培训

　　北京众安康颈腰椎推拿培训学校在这个充满竞争与挑战的社会中正以崭新的形象、迅猛的发展势头和良好的人才培养质量，在科学发展观的指导下朝着更加宏伟的目标阔步前进。

　　【北京众安康中医培训学校】◆24小时咨询热线：400-888-4846  QQ：2080173957◆北京众安康中医培训学校始终本着“一切为了学员，为了学员的一切”的建校理念，帮助有困难的学员解决食宿问题，为学员提供了极大的便利。在线预约可享免费试听课程，更多优惠请电话咨询在线值班老师！！！

　　众安康学校自2010年7月26日成立以来，在上级党委、政府的关怀和大力支持下，学校领导班子高瞻远瞩、锐意进取，带领全体师生员工团结奋进、拼搏创新，学校各项事业取得了突飞猛进的发展，学校于2010年被评为“*骨伤颈腰椎临床教学科研基地”。

　　足疗师精品小班课程

　　课程名称：足疗师

　　学习时间：2天

　　包含证件：北京众安康学校结业证

　　学习内容：中医基础知识 ，常用足疗穴位 ，足部反射区分布，足疗技法等。

　　小心这些陷阱让你变胖

　　天气越来越冷了，身体需要的更多的热量去保暖，所以这个时候很容易吃的多，一不留神不注意饮食就会发现身体胖了，下面让中医培训的专家给大家总结了几个变胖的原因，还给出了大家非常好的建议和措施。

　　陷阱一

　　天气冷了大家都会肆无忌惮的去吃火锅，在大冷天吃火锅是个不错的选择，既好吃又暖和，吃火锅的时候一些小料是必不可少的，香油，麻酱等等，还有各种的肉羊肉牛肉鱼丸子，牛肉丸子等都是热量很高的食物，吃了会增加很多脂肪的。

　　跨越陷阱：可以适当的吃火锅，要注意哪些会让你长胖，中医培训建议注意选择健康的吃法和搭配。

　　*，火锅的食物都是水煮的是很低热量的，但是火锅的汤里边的油是非常多的，所有的油都在汤里，一定要当心这些汤会让你储存脂肪。

　　第二，吃火锅的时候肯定会去搭配一些小料的，各种味道的调味料的热量是非常高的，很容易造成肥胖。

　　第三，肉片和肉丸吃吃火锅的必须食物，可是这些肉都是油油的腻腻的，热量非常大，有很难消化，是导致肥胖的主要原因。

　　陷阱二好多人都喜欢在大冷天吃雪糕和冰淇淋，口味也非常的多和美味，让人难以抵制这些美味，于是就不禁不住诱惑吃了，结果导致长肉。

　　跨越陷阱：中医培训建议偶尔嘴馋了可以吃一下，但是不要多吃，适当的去吃，吃多了就会长肉，也不要天天吃，要约束自己，毕竟这些食物的营养不是很高，吃多了对身体是没有好处的。

　　陷阱三

　　平时晚上没事很容易去买些零食来吃，边看电视边吃零食，一开吃就失控了结果吃多了自然会堆积脂肪，关键是零食是非常没有营养的，都是垃圾食品，吃了只会让你长肉毫无营养可言，对身体健康是非常不利的。

　　跨越陷阱：中医培训的专家建议可以选择一些热量相对比较低的食物来代替这些垃圾食物，比如水果和粥之类的也可以吃些自制的蔬菜沙拉等绿色健康的食物，美味又营养。对身体健康也有帮助。

　　如果你不在意这些小小的秋天让人们变胖的陷阱 ，那么你就很容易在秋天变胖，进而失去美好的身材。

　　影响健康的坏习惯

　　1. 喜欢吃烫的食物

　　在秋高气爽的天气里，石家庄中专学校学生约上在石家庄技校的同学、朋友、同事一起去聚餐。这个时节吃涮锅、烧烤的比较多，烫烫的食物，在热的时候吃*。很少有人关注吃烫的食物对身体健康有影响吗?

　　2. 喝过量的茶或咖啡

　　学习和工作的需要，在上课和上班期间为了保持清醒的状态，不停的喝咖啡和茶来提神。

　　3. 连续使用电脑3个小时以上

　　这是现在的上班一族都有的状态，为了完成工作，需要你在上班的时间内一直在电脑前，工作也需要你在电脑上才能完成。这对需要用电脑完成工作的人来说是不可能改变的事实。

　　4. 喝水少

　　每天要*有8杯水的喝水量，我们身体的需要的水分。

　　5. 用力排便

　　6. 刚睡醒就起床

　　7. 弯腰搬重物

　　8. 上厕所看报纸、书

　　尤其是在早晨的时候，经过一晚上的新陈代谢。早晨起来就会蹲厕所，很多人在厕所的时间会很长，那么长时间坐什么?拿着手机、报纸、杂志书之类看。看的很入迷。

　　9. 跷二郎腿

　　石家庄中专学校学会开玩笑的说，昨晚吃得麻辣烫，辣椒放的太多，汤底有点咸，不喜欢喝水灌了很多茶，晚上回到家连续玩了四五个小时游戏，躺倒床上就睡过去了，早上是给冻醒的，赶紧爬起来拿份报纸去厕所，用力排便之后挺爽的。翘着二郎腿突然想起来楼下还有十斤大米没搬，我的老腰。因为快速的生活方式，很多的人都不重视生活习惯。

　　都是怎么随意，怎么舒服怎么过。对上面的9个生活中的坏习惯，有60%的人站其中的5项，40%人上面9项坏习惯全中标。

　　想要学习按摩技术，北京众安康中医学校有吗?

　　众安康中医这边是有开设按摩技术培训的。*按摩专家亲临授课，面对面指导，手把手教学，精讲按摩理论知识，结合多媒体、模型教学方式，让学员能够在实践中，掌握按摩理论知识，为将来能够轻松就业奠定基础。欢迎大家随时加入我们众安康中医学校的高级按摩师培训课程。