北京成人舞蹈培训

　　尚翼舞社是**一家爵士舞教练培训体系中包含街舞教练培训课程的职业培训机构，是经由国家体育总局认可的国际流行舞蹈协会招考基地，北京爵士舞教练培训基地、北京街舞教练培训基地和北京拉丁舞教练培训基地，是世界华人体育舞蹈协会成员。

　　尚翼舞社教练课程的*特色是包括了街舞(Hiphop、LA等风格)的专业培训。了解爵士舞和街舞的人都知道，爵士舞和街舞两种风格的练习是相辅相成的关系，街舞的练习能够有效的训练律动和舞感(就像学习乐器中的乐感，学习舞蹈中的舞感也是必不可少的)，而爵士舞中的舞蹈编排也能够丰富街舞的表达方式。

　　成人爵士舞

　　学爵士的好处?

　　爵士舞是一种有氧运动，根据欧洲运动学会的意见，每个月跳10至12次爵士舞，每次以60分钟到90分钟为理想，运动量也不需要太大。便会塑造出魔鬼身材。

　　1.长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性：

　　2.训练手脚与大脑之间的配合：

　　3.可培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣：

　　4.训练肢体的协调性：

　　5.训练耐性，增加自信，时尚、美丽;

　　6.*不断练习来培养自己的恒心。

　　课程简介

　　一、爵士舞精品班采用“10人”小班制授课模式，老师的授课并配以学员自主练习。

　　二、从身体协调性训练和舞蹈基本功开始，由浅入深、逐步开始学习动作组合、舞蹈套路和成品舞蹈。

　　三、*教练的耐心教学示范、一对一的动作纠正指导、学员展示、课后考试等一系列教学方法，使学员*高效率的学会跳舞，并完成从业余爱好到职业舞者的蜕变。

　　四、学员可根据自己的舞蹈基础选择相应难度的课程学习，以达到因人施教，提高效率。

　　五、几个月的常规课学习，学员可学会6-8套成品爵士舞蹈，并达到自主编舞、即兴跳舞的水平。

　　爵士舞的节奏感如何学习

　　现在有很多的爵士舞，那么爵士舞的节奏感如何学习呢?应该从哪些方面学习呢?

　　一、了解爵士舞的节奏特点

　　爵士舞起源非洲，本来就是一种自然淳朴的自我表现形式。在舞蹈动作之中有很多的身体颠、抖、扭等自然的表现形式。那么，这个其实就可以与我们日常生活之中听到自己喜欢的音乐会自然的弹响手指、摆首顿足、时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中是一样的感觉。所以，当自己在生活之中听到音乐的时候，可以随着音乐的节奏起舞，这样也是训练方法的有效形式。

　　二、学习过程中专业性的指导

　　学习舞蹈的过程中信心是十分重要的，当自己在学习的过程中感到很吃力的时候，也许就会丧失信心。其实，我们在生活中都明白很多的事情一旦进入所谓的“开窍”，就很容易掌握的。如果这个时候有专业老师的某个指导，就会走很多自己摸索的弯路，也许就可以让自己找到那条属于自己的舞蹈之路。

　　三、多听多练，自然会慢慢的找到感觉

　　音乐的轻重缓急，旋律、和声、复调等都是一支曲子构成的元素。那么，*舞蹈来展示的时候，不同的部分就会使用不同的身体形态来展示这个节奏。如果，感觉自己在爵士舞的训练过程中对于节奏不敏感，没有展现的多于动作。其实，这个时候*重要的是多练习，多听音乐，让自己一遍一遍的融入到这些音乐中让自己的身体去慢慢的感受。

　　爵士舞的种类

　　爵士舞分类，如何区别爵士舞，很多人都不知道，想学习爵士舞，的都看过来啊!爵士分好多种，如何区分，如何学习，我们来教教你!

　　爵士舞的种类也有不少，尤其是在美国舞蹈圈的种类就更繁多。主流可分为：踢踏舞 Tap Dance，舞台式爵士舞 Theatrical Jazz Dance，现代爵士舞Modern Jazz Dance，街头爵士舞Street Jazz Dance。

　　踢踏舞可说是爵士舞的始祖。早在1800年代中期已有踢踏舞的出现，它承接了非洲舞蹈中复杂及分割节奏的特色。在1920至1940年代这个爵士舞的黄金时段，基本上爵士舞就等同爵士舞，踢踏舞就是爵士舞。专业踢踏舞者在这个时候和大型爵士乐团常常一起表演。后来因著潮流的转变和爵士舞流派分支的发展，踢踏舞渐渐被看成爵士舞以外的一种舞蹈。

　　以上就是爵士舞的舞蹈分类，希望能给你带来帮助，体验舞蹈的魅力。

　　爵士舞弹力的学习步骤有哪些(二)

　　侧躯干伸展

　　站立，双脚分开排在第二的位置，双手放在你的臀部。弯腰，伸展你的左胳膊举过头顶，伸向右侧。保持你的臀部广场，你的膝盖伸直。伸展保持30秒。左侧重复。

　　平板背部伸展

　　双脚并拢站立，背部挺直，肩膀放松。到达双手在头部上方。弯腰，双手向前到达。你的膝盖伸直，保持你的背部完全平坦的。保持你的手臂贴近耳朵。确保你的头部和颈部都感到放松。保持30秒。

　　平背摔伸展

　　从平坦的背部有伸展的位置，让你的身体伸展到地板上。让你的膝盖和手臂伸直。如果你是非常灵活的，用你的武器对你的腿拉你的躯干。保持30秒。

　　点和柔性腿伸展

　　躺在你的背部，双腿伸直，你的体重，你的双臂和双肘支持。抬起你的右腿到空气中。保持你的腿尽可能靠近你的头，感觉很舒服。保持你的膝盖伸直，交替指向和弯曲抬起脚的脚趾。换腿点和弯曲的左脚。

　　侧面平铺拆分拉伸

　　坐的骑乘位置，延伸你的腿，只要你是舒服。达到向你的左胳膊，右腿伸展右臂向你的另一条腿。保持20到30秒的伸展。左侧重复

　　中心平铺拆分拉伸

　　在一个宽跨位置坐，腿伸直尽可能舒适。没有弯曲膝盖，达到的中心。你可以尽可能伸展，同时保持平背。尝试奠定你的身体在地板上，用你的双手为支撑。保持20到30秒的伸展。

　　以上就是北京成人舞蹈培训的内容，希望对大家有所帮助哦。