尚翼舞社培训班

　　尚翼舞社教练课程的*特色是包括了街舞(Hiphop、LA等风格)的专业培训。了解爵士舞和街舞的人都知道，爵士舞和街舞两种风格的练习是相辅相成的关系，街舞的练习能够有效的训练律动和舞感(就像学习乐器中的乐感，学习舞蹈中的舞感也是必不可少的)，而爵士舞中的舞蹈编排也能够丰富街舞的表达方式。

　　爵士舞培训

　　爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈*初是非洲舞蹈的延伸，经被贩卖作为奴隶的黑人群体带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化、大众化的舞蹈。

　　爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态。

　　随着美国流行文化的发展，伴随着芭蕾舞普及和百老汇文化的推广，特别是街舞文化体系的出现，爵士舞已经和以往的马甲、西裤、皮鞋、手杖的表演形式完全不同，在博采众家之长之后慢慢发展出属于自己的独特风格，早已不再是自由即兴的表演格式，在20世纪末期的流行音乐及舞蹈MV的发展大潮中，流行天王迈克尔杰克逊为杰出代表。为了适应现代表演的需要，之前那种完全自由化的风格已经慢慢被各种风格的规律和要求所限制，变成一种自由与规律并存的风格。

　　爵士舞的节奏感如何学习

　　现在有很多的爵士舞，那么爵士舞的节奏感如何学习呢?应该从哪些方面学习呢?

　　一、了解爵士舞的节奏特点

　　爵士舞起源非洲，本来就是一种自然淳朴的自我表现形式。在舞蹈动作之中有很多的身体颠、抖、扭等自然的表现形式。那么，这个其实就可以与我们日常生活之中听到自己喜欢的音乐会自然的弹响手指、摆首顿足、时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中是一样的感觉。所以，当自己在生活之中听到音乐的时候，可以随着音乐的节奏起舞，这样也是训练方法的有效形式。

　　二、学习过程中专业性的指导

　　学习舞蹈的过程中信心是十分重要的，当自己在学习的过程中感到很吃力的时候，也许就会丧失信心。其实，我们在生活中都明白很多的事情一旦进入所谓的“开窍”，就很容易掌握的。如果这个时候有专业老师的某个指导，就会走很多自己摸索的弯路，也许就可以让自己找到那条属于自己的舞蹈之路。

　　三、多听多练，自然会慢慢的找到感觉

　　音乐的轻重缓急，旋律、和声、复调等都是一支曲子构成的元素。那么，*舞蹈来展示的时候，不同的部分就会使用不同的身体形态来展示这个节奏。如果，感觉自己在爵士舞的训练过程中对于节奏不敏感，没有展现的多于动作。其实，这个时候*重要的是多练习，多听音乐，让自己一遍一遍的融入到这些音乐中让自己的身体去慢慢的感受。

　　爵士舞瘦身

　　拥有傲人的身材是每个女孩的梦想，那就来学爵士舞吧，他可以帮你实现好身材，魅力四射，激情无限，爵士舞帮你瘦成一到闪电!

　　无论你会不会跳舞，无论有没有舞蹈底子，学跳爵士街舞一定可以让你每天保持好的心情，内向的性格也会渐渐变得活泼起来，身材也会更加完美，既快乐，又能瘦身的爵士舞，下面我们一起来学习这组活力瘦身爵士舞吧!

　　1：两脚打开，膝盖稍微屈膝，左脚是侧打开踮地，双手抬肘做出扩胸姿势，利用腰部左右提跨的力带动胸部胸部前后扩胸。

　　2：身体迅速向下弯曲，左脚屈肘，身体往左侧压，右脚侧面打开踮地，右手伸直轻碰地面，左手往后扣在背上。

　　3：左脚用力蹬地，上身立直，右脚收回与左脚并拢，双手握拳屈肘抬起，手臂保持平行，原地跳两下。

　　4：右脚往右后方侧踏出一步，左脚随即跟上，右边胯部提起来，双手手掌打开往右甩。

　　5：左手插腰，左脚迅速收回与右脚并拢，注意左脚的膝盖要屈膝，右手用力往右甩出。

　　6：左脚伸直，踏实地面，双手屈肘往上甩动两下，在往下压，腹部要注意收紧。

　　7：身体下地，右脚弯曲左脚伸直侧踢，左手撑在地面支撑整个身体，臀部稍微往上抬，右脚准备跨步过去。

　　8：右脚跨步过来踮地，臀部抬起，左手撑在地面支撑整个身体。

　　9：右脚跨过去后，左脚往后，右手用力把身体顶上来，双手往下压，身体稍向后倾，双脚像是原地画了一个圆站起，注意双手的转换。

　　温馨提示：即使你没有任何舞蹈的底子，只要跳起爵士舞一样让你魅力四射。

　　爵士舞八大舞蹈要点帮你提高

　　用心去感觉爵士舞，用脑去思考，从爵士舞中找到关于舞蹈抽象、具象概念的灵感和共鸣!

　　一、爵士舞舞蹈动作中要分清“平均节奏、符点、切分”的区别——注意“满、赶、闪”的不同与特点;

　　二、强调舞蹈动作时意念、感觉的重要性——“心里没有，身上白走”;

　　三、强调舞蹈动作过程中哪里主动、哪里被动，举“云间转腰”为例——“移带手、含让手、腆推手”也可称“肩带手、身让手、胸推 手”;

　　四、要求慢板动作中连贯圆润，快速动作要干净利索——“慢而不断、快而不乱”;

　　五、比喻静止时要心态稳重、动作时要敏捷灵活——“立如松、动如风、静若处子、动若脱兔”;

　　六、形容动作要流畅通顺、连绵不断、节奏分明——“如行云流水、藕断丝连、点中有线”;

　　七、要求舞蹈动作中要有延伸感——“形已止、意无穷、动已静、神未止”;

　　八、形容动作要从内到外的感觉——“心与意合、意与气合、气与力合”;

　　爵士舞在“阳刚”和“柔韧”型的舞蹈动作中——强调“刚而不拙、柔而不懈、韧而不僵、脆而不浮
　　以上就是尚翼舞社培训班的内容，希望对大家有所帮助哦。