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| 如何提高普拉提动作的稳定性 腹横肌联系着身体的前部、后部、上部和下部。*这些连接，腹横肌便在支撑上下肢的功能性运动及维持脊柱的稳定性方面体现出其重要性。它横跨躯干，一直连接到胸腰筋膜种厚的结缔组织鞘状结构，胸腰筋膜可帮助维持躯干和骨盆的稳定。 腹横肌和胸腰筋膜包裹躯干，连接身体的上部及下部，因此有助于将骨盆稳定于脊柱上，可为腿部肌肉提供稳同的基础。当深部稳定肌群维持收缩的耐力减弱，或其与浅层的运动肌拮抗的力量减弱时即失去稳定。如果在较大的运动肌群之间存在肌肉失衡也会导致失去稳定。【北京星航道国际健身学院】 |
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