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| 那些错误的不可信的减肥方法是不可信的？你还在傻傻坚持吗？ 1、喝醋减肥法 醋有降低血糖和胰岛素的作用，但这不表示喝醋就能帮助减肥。相反由于醋是酸性的，肠道欠佳的人和消化系统不好的人服用，可能导致急性胃炎和胃出血。 2、保鲜膜减肥法 保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多，主要是*减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果，保鲜膜减肥法其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水体重就又恢复原来，其道理类似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。 3、苹果减肥法 苹果三日减肥法号称能清肠，让胃缩小，且时间只要不超过三天，就不会危及健康。营养学家认为，这种减肥法减去的只有水分、蛋白和糖原。注意，减水分是很多伪减肥的共同特征。 某些网友在运用了以上减肥方法后体重虽有下降，但待正常饮食时又反弹回去，并且头晕的厉害。对身体伤害很大，劝诫大家慎用。 4、刮痧可以减肥 刮痧的作用是舒筋通络，促进人体的新陈代谢，帮助排出身体毒素，从这个角度说，刮痧的确可以起到减肥的作用，不过这一招只对脾虚的人有效，因为这类人的肥胖是代谢障碍引起的。 5、断食减肥法 断食减肥法跟节食减肥法差不多，因为断食法更加决绝，至少3天只能用果汁充饥，它比节食更容易把人的身体搞坏，而且还特别容易反弹。而且肌肉组织被消耗，代谢变差。 6、左旋肉碱减肥法 到目前为止，却没有任何证据能证明它有减肥的功效，产品声称“只有在运动量较大时，服用左旋肉碱才有助于减肥。”这难道不是赤裸裸的废话吗？运动本来就可以消耗热量减肥啊！ 那么如何正确减肥呢？ 想要减肥，忌口是重要的，但是却不是*的。甩掉身上多余的脂肪才是*根本的，减肥期间需要运动起来，多进行健身运动，一味的节食、吃各种减肥药，代餐之类，不仅会对身体造成伤害，还会容易反弹。 减肥其实就是两点：管住嘴，迈开腿！ 想要成功瘦身，坚持永远是*重要的！【北京星航道国际健身学院】 |
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