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问题一:选择"喜欢"做的运动而不肯吃苦与挑战 运动久了,每个人一定会寻找出一套自己"喜欢"的运动模式,多伴随好玩,轻松,方便,有趣......不去选择"需要"的,"欠缺"的,"枯燥却有效"的。 喜乐与兴趣,让运动带来身心灵舒畅,是菜鸟阶段*重要的目标。但是你照相同模式继续下去,体能与身材都停滞不前,你还会爽吗?! 永远只做喜欢的,选择轻松的放弃严峻的:只做胸肌、二头肌,不做深蹲硬拉跟腿举,只会做简单机械式拼重却不去练习自由重量;选择好玩的放弃枯燥的:只上团体有氧课程,不去跑3000,5000,间歇训练。 拉伸浪费时间啦~深蹲太累太喘了啦~跑步太无聊了啦自由重量太不稳了啦我都推不重......因为苦,累与烦,让你心生退缩与排斥。 成功的人吃苦耐劳,勇于挑战。越弱的,越差的,越难的,越累的,越枯燥的,越是去做,因为越有效!正所谓吃得苦中苦,方为人上人。 假如你还是心生排斥,只是为了效果才勉强去做它们,那依旧无法成功,因为你只是在应付了事,终究无法精进卓越。你必须让自己爱上它们,爱上痛苦,爱上枯燥,为了你远大的目标与理想。 问题二:给自己借口与推诿 *糟糕的借口:我就是感受不到我的肌肉阿,我就是力气小阿,我就是做不来阿...... 能不能进步*的重点不在能力,在于态度,今天你不求上进放弃了自己,那只能失败了。 成功者:能力再差,只要有心,遇到问题,发现问题,坚持不懈努力解决问题。 无法成功的推诿:"我今天状态不好",所以今天无法好好练,所以选择比较轻松的练法... 状态不好不能当作做不好的借口! 成功者:"事前准备"把每一次状态都准备好,吃好睡好,要求自己每一次都有一定的状态水准,只能上不能下,状态超好时发挥的更强而已! (上战场还可以跟敌人说我状态不好先不要打我吗?早被打死了!只有卯足全力拼上老命而已。你把你的训练当作是玩游戏吗?反正可以一直重来一直重来,下次再练下次再练,那就永远是废柴一个!把你的训练当作是上战场,不是成功就是死(失去一周仅一次部位训练机会)) 问题三:目标不够明确 你有坚定的目标吗?还是抱持玩玩的心态而已? 问题四:信念不够坚定 你是否坚信着努力,吃苦,拼到爆炸就会成功?坚信着自己挺过去一定会成功。还是一遇到辛苦与挫折就心生放弃? 假如你能够深蹲100公斤10下女神就嫁给你,你会不拼死命去做到为止吗? 在做得当下你是如何去想的呢? 想着好苦好累~赶快把他敷衍做完...... 还是想着我要胜利~我要世界*~我要登峰造极~而後拼上老命极尽可能做到完美把他做完呢? 力量不是来自于肉体,而是来自于你的心智~【北京星航道国际健身学院】 |
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