想让*听话应控制好情绪

    有的家长总是在抱怨*不听话心烦，有时也会对*发脾气、甚至给他严厉的惩罚。其实，想让*乖乖听话，作为家长我们首先要控制好情绪。

    消极情绪“伤感情”

    有时候我们难免对屡教不改的*大动肝火，有时候*吵闹不已我们忍不住给他一点颜色瞧瞧。杨澜在谈子女教育时说过，不要做情绪化的妈妈。或许成人的世界有众多不愉快的事情，你的宝宝是无辜的，他不是你的“出气筒”，不要把你生活的不满发泄在你*的身上。

    愈小的*愈不了解成人，愈容易将所有的错归咎在自己身上，而且会想：“爸妈不爱我了”。家长时而蜜糖，时而棍棒，家长的性情不定让*长期处于紧张的心理状态，患得患失的安全感容易让宝宝变得自卑、怯懦的人格。

    6种方法控制消极情绪

    *吵闹惹我们心烦、*拒绝与我们沟通我们感到生气，其实这些激动情绪都是由*引起的吗?那为什么有时我们面对相同的情形或同一种*的行为，却会有不同的情绪反应?其实很多时候我们会将生气归咎于*的不懂事行为，但实际上是我们的内心操纵了我们的情绪。小编教你6方法控制消极情绪，让宝宝乖乖听话。

    1、改变不合理观念

    宝宝犯错后还屡教不改，让我们一次又一次地为他收拾烂摊子，确实是很让家长们费心。做情绪的主人，在这样的情况下我们也可以*改变我们原来的观点，让自己更“舒心”一些。比如，我们可以跟自己说*从不成熟走向成熟，犯错误是*成长的必经阶段，*出错、遇到问题是一件很自然的事情，多次教导都不听，或许是我们和*相互沟通不够，或者是让他改正的方式不对。

    如果家长能够转变一下自己固有的观念，尝试换个角度思考解决问题的方法。当父母采取了这样一些较合理的观点时，就容易摆脱不良情绪的困扰，对*的言行举止产生正向的情绪反应，从而能够采取有效措施了解*，给予*关怀和支持，为*提供一个好的成长环境。

    2、试着调整你的声调

    声调能够传达你的情绪和态度。生气的时候我们总是会语速很快，音调上扬尖锐，*在与你的对话中已经能够感受到你愤怒的情绪。情绪是很容易传染的，你的焦躁同时带动*的不安与反叛，在这样的情况下，你觉得你和*能够静心听你说话吗?

    所以在生气的时候，不妨先冷静一下，在心里默数1，2，3让自己平静下来。把激动的语速放慢一些，声调平和一些，你开放的姿态让*感觉你是乐意沟通的，而不只是“下指令”，那么*更愿意和你对话。

    3、调节你的表情和肢体语言

    如果生活和工作的压力让你感到疲倦和沮丧，你不妨面对镜子微笑，或者做一些轻松的动作。让你的精神状态好起来。如果在情绪低潮时要面对*的种种烦心事，眼看战火就要一触即发，那么就先暂时打住，或者暂时离开谈话的地方，倒杯水、上个厕所什么的。

    你也可以试着转换一下话题，想一些快乐的事情。比如回忆以前愉快的片断等等，使自己暂时忘掉眼前不愉快的话题。停止对不愉快话题的思考，可以暂时避免产生愤怒、处罚*的不合理反应。

    4、放轻松

    平时可以多做一些放松练习，到了真正感到紧张、焦虑和有压力的时候，这些练习说不定就能派上用场。你可以在感到焦躁不安时，闭上眼睛，调整你的呼吸。你也可以*一些肢体伸展动作来放轻松紧张的身体。当你感到愤怒，你可以在心里默唱一首欢快的歌曲。这些方法都能够很好地帮助你转移注意力，从而让心情变得轻松一点。

    5、给自己安静独处时间

    平日生活压力大，再加上照顾*的重担，都总是会让家长们失去“平静”的日子。正是因为我们不得不面对生活，因而我们更需要在繁忙的日子，找到安静独处的时间和空间。给自己留出一段时间，独自安静地做些事，告诉家里人不要打扰自己。你可以阅读，听音乐，或者看电影;你也可以思考你的生活，反思你的工作和教养*的方式。你会发现这些独处的休息时间，其实是让你重拾好心情的休整之旅。

    6、幽默

    遇到挫折、沮丧的事情时，努力换个角度，用夸张的方式来想这件事情，开开自己的玩笑。收集一些滑稽的卡通图片，贴在随时可以见到的地方，心情不好的时候看一看，或者读一些笑话。幽默有趣的事情能让自己愉快起来。

    你的幽默，除了能够让你自己心情更好，其实还能把一种坦然、放松的处世态度传【至慧学堂】达给*，对他的成长是一种积极影响。幽默的说话方式和生活态度，会让*更乐于和你沟通交流，你们的亲子关系会变得更亲密哦!