*注意力不集中有哪些表现？该如何改善？

    家长在咨询如何培养*的注意力之前，是否知道什么叫做“注意”呢?简单地说来，“注意”就是*的整个心理活动持续集中地在某个事物上，并且这个过程不会因为外界的环境而被干扰的能力。它包括两个层面的含义：*，*的心理活动要有一个选择的对象;第二，心理活动集中在这个活动对象上的强度和紧张度，且在此期间不会被打扰。

    如何培养*的注意力：要先弄清楚造成*注意力不集中的原因

    一般来说，*注意力不集中，有病理性的先天因素，但更多的是后天习惯和环境所造成。本文主要介绍的是*在非病理的情况下，注意力不集中的原因和对策。其中，没有养成良好的专注做事的习惯，是造成*注意力不集中的*重要因素。 这类*的特点是：

    1、当*面对他不感兴趣、不明白或者认为太容易的事情时，往往表现为自我监控能力弱，易走神;

    2、注意指向分散，意识紧张度不足，易被周围其他事物所吸引;

    3、思维容易分散，注意稳定性低，做事做不下去，三心二意;

    4、做自己喜欢、感兴趣的事情(如看电视、做手工、玩电脑游戏、观察小动物等)往往能够做到注意力十分集中，不易受外界环境干扰。

    如果发现*具备以上几种特点，这就说明您的*没有养成专注做事的好习惯。可采取以下培养*注意力的方法来改善：

    1，根据*的年龄特点，让他学会在一定时间内集中注意力。*在不同时期，注意力集中的时间是不一样的。按照学龄阶段划分，*阶段*的注意力在1-15分钟左右，*一二年级的*，注意力一次性集中的时间在10-20分钟以内，超过这个时间，*会感觉到累，容易走神;三四年级的*，可坚持到30分钟左右。

    2，让*在规定时间内分阶段完成学习任务。如果*能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。当*能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。

    3，要求*在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强*的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

    4，平时多鼓励，不干扰*做好他喜欢做的事情。当*专注于做他的小手工或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰*，而是耐心地等他把工作完成。要知道，*沉浸于他的兴趣时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

    5，要尽量减少对*唠叨和训斥，要让*感觉到他才是自己时间的主人。父母的唠叨和训斥只会让*对正在做的事情产生厌烦，从而注意力更不可能集中。

    6、大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)让*选择他们喜欢的小文章大声朗读，这是一个使*口、眼、脑相互协调的过程。

    7、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。*的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音的干扰。

    *后，想要*注意力集中，在他们做作业时，父母要做到不进进出出房间，并且也要*室内光线的柔和，因为柔和的光线可以让*更容易安静下来。

    有关如何培养*的注意力的内容就为大家介绍到这了，家长们是否也学习到了一些实用的方法呢?我们【至慧学堂】的数学思维课程中，均是采用哈佛案例教学法，在以活动的形式提高*思维能力的同时，也重视对*课前预习习惯以及注意力的培养。有意选报的家长可以随时咨询我们的客服人员。