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| 用弱酸性清洁品温和清洁 运动后用正确产品清洗 运动总是伴随着大量流汗，人体的汗液由无机成分和有机成分组成，前者包含多种酸性、碱性物质，在皮肤上长期过多堆积会破坏皮肤的组织细胞。另外的有机成分则是微生物的天堂，流汗后的身体异味都是就是它们惹的祸。大量流汗还会使皮脂膜失衡，使皮肤变得更脆弱，更容易敏感。因此运动后用正确产品清洗对于皮肤护理来说尤为重要。 你应该这么做 弱酸性的清洁品和皮肤本身的pH值*为接近，能够更温和地清洁皮肤，不管是脸部和身体都应该选择这样的产品。另外再多嘴一句，普通香皂属于强碱，对于流汗后的脆弱皮肤杀伤力尤其大。 用“腹肌”霜巩固运动成果 腹肌霜帮助燃烧脂肪并紧致皮肤 不用再羡慕女友那一抹一涂就能瘦身的护理品了，因为男士专用的“腹肌霜”也已经被摆上了货架。不过如果光用涂抹就能出现腹肌，那健身房早就该倒闭了，这类产品的好处是能够快速消除身体的多余水分，帮助燃烧脂肪并紧致皮肤。它们通常采用凝胶状的质地，紧致塑型的同时还能帮助皮肤保湿，一举多得的好东西你怎么能不准备一瓶。 你应该这么做 在运动完并且冲洗干净的皮肤上以按摩打圈的方法涂抹在手臂、腹部、大腿，或者是任何你希望肌肉形状更漂亮的地方。记得给点耐心稍稍按摩，只有充分吸收才能起到更好的燃脂和紧致的功效。用无油乳液镇定舒缓皮肤冲凉不能真正缓解皮肤干燥和炎症很多人在运动后会出现皮肤红肿、灼热等过敏现象，一方面是汗液等分泌物对对皮肤造成了刺激，另一方面，运动后皮肤表面温度提升也会使让皮肤变得脆弱。另一个不可忽视的事实是，流汗会带走体内水分，皮肤自然也会变得更为干燥更易敏感。冲凉的感觉当然很好，但是只能从表面降低皮肤温度，并不能真正缓解皮肤的干燥和炎症。 你应该这么做 建议使用无油、轻薄、喱质地的护理品，它们能够快速帮降低皮肤温度，深层保湿的同时不会让皮肤感觉油腻和不透气。另外，保湿喷雾应该常备身边，运动前后感到皮肤干燥和灼热的时候都可以使用。 除此之外，有关专家也建议在运动后应该多吃些碱性食物，如水果，蔬菜，豆制品等，这样才能*身体的需要，尽快缓解运动带给肌肤的疲劳。【北京健华健身学院】 |
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