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| 胸大肌位置：位于胸腔上部表层 胸大肌肌纤维走向：根据肌纤维走向的不同，将胸大肌肌纤维分为上部、中部和下部，让我们分开来对胸大肌进行研究。 上部肌纤维走向：肌纤维斜向下向外 中部肌纤维走向：水平向外 下部肌纤维走向：斜向上向外 胸大肌的起止点： 起于：锁骨内侧半、1到6肋软骨、胸骨、腹直肌鞘前臂上部 止于：肱骨大结节嵴 胸大肌的功能： 上部：使大臂前屈（肩屈）、使大臂内旋（肩内旋）使大臂内收（肩内收）、肩关节水平内收 中部：肩内旋、肩关节内收 下部：肩关节内旋、肩关节内收、肩下降 胸大肌的训练动作： 主打动作：杠铃平板卧推、杠铃上斜卧推、杠铃下斜卧推、双杠臂屈伸、哑铃卧推等等 以上就是对胸大肌有什么功能以及训练动作做了一个详细的介绍，下次更新的时候，更新一下，每一个动作的注意事项和细节。【北京健华健身学院】 |
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