卡耐基之克服演讲恐惧的分享
生活中可没几人能逃避得了公开演讲。政治家、外交家自不
必说，教师、律师也不待言，就拿我们千千万万个普通人来说吧，谁还没遇
上个出席会议、参加婚礼、宴宾会友、亲朋团聚而需你站出来说上几句的时
候呢？逢到此时，你可能和我一样，往往口不曾开，先自脸红心跳；纵千言
欲吐，无奈“恐惧”当道。于是，便有了吞吞吐吐、结结巴巴、罗罗嗦嗦、
糊糊涂涂??于是，恨不能有个地缝钻进去。
“怎么搞的，天生不是这块料！”我也这么骂过自己。其实，想想平时
我们和知己闲聊，也是蛮流畅、蛮中听的，可为什么一到公开场合就“堆”
了呢？主要是由于大脑神经受到新的环境刺激而产生了一种紧张、消汲抑
制，这种抑制直接导致内分泌的剧烈变化，由此引起体态、言语的一系列形
形色色的恐惧状态的出现。看起来，我们缺少的绝不是“天生的”语言能力，
而是克服恐惧的勇气！
健步如飞的，绝非没摔过跟头的人；口若悬河的，也绝非没经历过脸红
心跳时刻的人，朋友，说你的，别怕！这里，经历过演讲恐惧的我奉献给你
们几条小计，或许对你克服公开讲话时的恐惧有所稗益：
一、事先了解集会目的、性质、对象，据此确定演讲内容：写草稿、列
提纲都成；如果是措手不及的即兴演讲，也要利用他人发言间隙，迅速理出
个思路；或用笔写出几个关键词，以便“纲举目张”。
二、会前搞好“实战演习”。没人时，对着镜子和录音机，把桌椅板凳
等家具当“听众”练上几遍，演讲时，就可把听众看成桌椅板凳，“不放在
眼里”；如能找到一二“莫逆”模拟现场听众，那将是更有成效的“实战演
习”。
三、熟悉会场的自然环境。是隆重庄严的大会场，还是普通随便的小礼
堂？会场布置是否新异？讲桌高矮是否适宜？恐惧常缘于陌主，熟悉可派生
自然。
四、*坐在朋友、熟人身边。以谈笑风生缓解紧张情绪。如能集中精
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