功能训练课程（初级中级）
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课程介绍

这种课程定义功能训练，并解释它的重要性的培训计划。了解背后的科学功能训练，以及如何将它应用到每一个客户。全面审视的基本原则为核心力量的功能训练和测试的重要性。本课程将涵盖各种技术，*多平面运动的核心动态训练，挑战的重心，并*等长收缩练习。在你的职业继续你的教育和扩展你的技能！

课程大纲

一；功能性训练的概念及不同观点的介绍

干贝特Vem Gambetta体能训练系统

二．平衡

1身体肌肉的平衡

2 身体平衡性的训练和进阶原理

3 BOSU/平衡板的运用

三．关节的功能性

四．肌肉链

1垂直链（基本链）

2水平链（辅助链）

肌筋膜：浅筋膜、深筋膜

1背部浅表链

2前浅表链

3外侧链

4旋转链

5上肢链

6功能链

7前侧深部链

五．什么时候伸展和伸展的原则

1 运动前：动态伸展、自我的筋膜放松

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