功能训练课程(初级中级)
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功能训练课程(初级中级)

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学校价格:¥电话咨询 网上优惠价:¥可享团购价 关注度:816人
总课时:电话咨询 开班日期:随到随学 上课时段:全天班、周末班、晚班  
授课学校:北京赛普健身学院
上课地点:大兴区
课程介绍
这种课程定义功能训练,并解释它的重要性的培训计划。 了解背后的科学功能训练,以及如何将它应用到每一个客户。 全面审视的基本原则为核心力量的功能训练和测试的重要性。本课程将涵盖各种技术,*多平面运动的核心动态训练,挑战的重心,并*等长收缩练习。在你的职业继续你的教育和扩展你的技能!
课程大纲
 
一;功能性训练的概念及不同观点的介绍
    干贝特Vem Gambetta体能训练系统
   
二.平衡
1身体肌肉的平衡
身体平衡性的训练和进阶原理
3 BOSU/平衡板的运用
三.关节的功能性
四.肌肉链
1垂直链(基本链)
2水平链(辅助链)
肌筋膜:浅筋膜、深筋膜
1背部浅表链
2前浅表链
3外侧链
4旋转链
5上肢链
6功能链
7前侧深部链
五.什么时候伸展和伸展的原则
   1 运动前:动态伸展、自我的筋膜放松
编号 班级名称 开班日期 教学点 网上优惠价 网上支付
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