健身基础理论
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*章健身房的简介、运动品牌的介绍和私教行业论述

第二章：1、体适能基础理论（体适能分类和相关体适能的论述）2、人体成分分析（人体成分分析仪的使用；体测数据分析）3、体适能测试和评估（相关体适能的动态评估和静态评估）

第三章初级训练计划（抗阻训练的理论基础；初级训练计划的制定）

第四章功能解剖（骨骼的介绍;关节的介绍；肌肉解剖）

第五章简单拉伸（肌肉拉伸的概述；避免高危拉伸动作）

第六章特殊人群的健身运动

第七章运动生理学（运动生理基础概念；四大系统概述）

第八章生物力学（杠杆系统；人体的关节动作；肌肉收缩类型；人体动作分析）

第九章基础营养（营养的相关概念；七大营养素；增肌、减脂食谱制定；营养补剂选择与使用）

指导学生了解健身的理论及基础知识，和健身后身体外形及生理适应性变化；简单基础营养的掌握；健身房内私教销售和客户的服务。本课程与基础实践器械动作的正确使用原理密切相关；只有熟悉掌握身体骨骼、肌肉、关节，及其运动原理后，才能进入后期课程的学习如：CRPC、康复、功能性课程、私教小团体课程的学习。

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